Low fodmap Diet - 30 days meal Plan

Ik heb deze app gemaakt om alle piepende lijden aan IBS te helpen om gemakkelijk ideeën te vinden over wat ze elke dag op een laag fodmap-dieet kunnen eten. Het bevat 90 eenvoudige en betaalbare gedetailleerde recepten.
Laag fodmap Dieet 30 dagen maaltijdplan is zeer eenvoudig te gebruiken, na de installatie kan het offline worden gebruikt. Je kunt dan 30 dagen lang een laag fodmap-dieet volgen zonder andere onderzoek.
Als u IBS hebt en het lage fodmap-dieet volgt om uw spijsverteringsgezondheid te verbeteren door trigger-voedingsmiddelen te vermijden, is deze app voor u. U vindt een lijst met voedsel om te vermijden.
Opmerking: Dit dieet kan moeilijk te volgen zijn, en het is raadzaam om contact op te nemen met uw zorgverlener of een diëtist om ervoor te zorgen dat u op de goede weg bent en Voldoende voedingsstoffen die je kunt consumeren.
Sommige info's die u moet hebben:
FODMAP staat voor fermenteerbare oligosacchariden, disacchariden, monosacchariden en polyolen, die korte keten koolhydraten en suikeralcoholen zijn worden slecht geabsorbeerd door het lichaam, wat resulteert in buikpijn en opgeblazen gevoel.
FODMAPS komen in sommige voedingsmiddelen op natuurlijke of als additieven.
Als u veel van deze voedingsmiddelen eet, heeft u mogelijk symptomen en tekens zoals:
Pijn
Bloating
Abdominale uitzetting
Buikpijn
Diarree
Een lijst met voorbeelden van bepaalde voedingsmiddelen en drankjes om te vermijden op een laag Fodmap-dieet zijn enkele groenten en fruit, bonen, linzen , tarwe, zuivelproducten met lactose, hoge fructose corn siroop en kunstmatige zoetstoffen.
een lijst met voorbeelden van fo ODS EN DRANKEN om te eten op een dit dieet zijn bepaalde groenten en fruit, lactosevrije zuivel, harde kazen, vlees, vis, kip, eieren, soja, rijst, haver, quinoa, niet-zuivelmelk en kleine porties van noten en zaden .
Dit dieet brengt veel gemeenschappelijke voedingsmiddelen uit die hoge fodmap-voedingsmiddelen kunnen bevatten. Ze worden gedurende 3-8 weken geëlimineerd of ernstig beperkt, vervolgens geleidelijk opnieuw ingevoerd in een laag-fodmap dieet om te zien of ze symptomen veroorzaken (eliminatie dieet). Het is niet de bedoeling dat het een permanente oplossing is omdat het zeer beperkend is, maar het kan goed genoeg werken om een ​​behandeling te zijn voor mensen met gastro-intestinale (GI) -problemen.
Dit type voedingsmaaltijden is vaak gebruikt om te helpen met spijsvertering Symptomen van veel verschillende omstandigheden, waaronder het prikkelbare darmsyndroom (IBS), kleine darmbacteriële overgroei (SIBO) en andere functionele GI-stoornissen.