ড। এডওয়ার্ড আব্রামসন, পিএইচডি দ্বারা উপস্থাপিত একটি অডিও প্রোগ্রাম, লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক, ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এমেরিটাস এবং শিকো কমিউনিটি হাসপাতালে খাওয়ার ব্যাধি কেন্দ্রের প্রাক্তন পরিচালক।
কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শিখুনমানসিক খাওয়া, ওজন ব্যবস্থাপনা একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, 5 ধাপে।প্রথম, বুঝতে কি মানসিক খাওয়া এবং এটি কিভাবে বিকাশ হয় তা বোঝেন।দ্বিতীয়ত, বিভিন্ন ধরণের মানসিক খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে শিখুন, বিং খাওয়া এবং কম গুরুতর জাতের সহ।তৃতীয়, নিজেকে nurturing এবং খাদ্য ছাড়া আপনার আবেগ পরিচালনার জন্য পদ্ধতি শিখতে।চতুর্থ, বুঝতে পারছি কোন আবেগ প্রায়ই অপ্রয়োজনীয় খাওয়া ট্রিগার করে।এবং পঞ্চম, অপ্রয়োজনীয় খাওয়া ট্রিগার যে আবেগ সঙ্গে ডিল করার জন্য নির্দিষ্ট পদ্ধতি শিখতে।
Updated!
9Apps 4.9
