Leave Emotional Eating Behind

၏ဖော်ပြချက် Leave Emotional Eating Behind

California State University ရှိ Ph.Dward Abramson, Ph.D ဘွဲ့ကိုလိုင်စင်ရလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်မှတင်ပြသောအသံအစီအစဉ်ကို Clitornia State Commerition နှင့် Clords Community Centre ၏ဒါရိုက်တာဟောင်း၏ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။
မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါအဆင့် 5 ဆင့်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏အရေးကြီးသောရှုထောင့်စိတ်ခံစားမှုအစာစားခြင်း။ပထမ ဦး စွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစာစားခြင်းနှင့်မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုနားလည်ပါ။ဒုတိယအချက်မှာအစာစားခြင်းနှင့်အလွန်ဆိုးရွားသည့်မျိုးကွဲများအပါအ 0 င်စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးသောအစာစားခြင်းအမျိုးအစားများကိုလေ့လာပါ။တတိယအနေဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုအစားအစာမပါဘဲစီမံခြင်းအတွက်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။စတုတ္ထအချက်အနေဖြင့်မည်သည့်စိတ်ခံစားမှုကိုမဆိုမလိုအပ်သောအစာစားခြင်းများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်ကိုနားလည်ပါ။နှင့်ပဉ္စမအချက်ပြ, မလိုအပ်သောအစာစားခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသောစိတ်ခံစားမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်သတ်သတ်မှတ်မှတ်နည်းလမ်းများကိုလေ့လာပါ။