Gong : Méditation pour tous

বিবরণ Gong : Méditation pour tous

গংটি একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে পূর্ণ-সচেতন ধ্যানের অনুশীলন সম্পর্কিত "বর্তমান মুহুর্তে সংযোগ" করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা এলোমেলোভাবে দিনের মধ্যে ট্রিগার হয়ে গেছে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি গং রিং শুনতে পান, আপনার শ্বাস (অথবা অন্য কোন শারীরিক অনুভূতি) 3 থেকে 5 সেকেন্ডের জন্য সংযোগ করুন।
আপনার চিন্তাভাবনা বা ruminations থেকে নিজেকে আলাদা করুন।
যদি, গং পুনর্নির্মাণ করে, আপনি একটি অপরিহার্য পেশাদার বা ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করেন, অথবা উদাহরণস্বরূপ আপনি যদি ড্রাইভ করেন তবে আপনি যা করেন তা সম্পর্কে আপনার মনোযোগ আরও গভীরভাবে চেষ্টা করুন।
মনে করার চেষ্টা করুন আপনার শরীর আপনার অফিস বা গাড়ী আসন থেকে যোগাযোগের সংবেদনশীলতা, যে এই সংবেদনগুলি আনন্দদায়ক বা অপ্রীতিকর, ইতিবাচক বা নেতিবাচক।
বর্তমান মুহূর্তের বাস্তবতার এই সংক্ষিপ্ত সংযোগটি আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং ruminations কাটা এবং আপনার কার্যকলাপ সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারবেন।
আপনি একটি সময় দিয়ে আপনার পরিকল্পনাগুলি তৈরি করার জন্য আপনাকে পছন্দটি সরবরাহ করে পরিসীমা এবং তার এলার্ম সংখ্যা। আপনার entourage সঙ্গে আপনার সক্রিয় সময়সূচী শেয়ার করুন একটি QRCODE একই সময়ে আপনার অ্যালার্ম গ্রহণ করুন!
উপরন্তু, গং আপনার ধ্যান সেশনের জন্য টাইমার অফার করে একটি শুরু শব্দ, ডি ব্যবধান এবং শেষের সাথে সাথে। পরিসংখ্যান পৃষ্ঠায় একটি গ্রাফিক ধন্যবাদ আপনার প্রবণতা ধন্যবাদ।
শুরুতে, বারটি খুব বেশি রাখো না। অ্যাপ্লিকেশনটি এই দৈনিক অনুশীলনের সংখ্যা এবং সময়কাল সংশোধন করা সম্ভব করে তোলে।