Boiled Egg Diet for Weight Loss

বিবরণ Boiled Egg Diet for Weight Loss

ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশনের জন্য উঁচু ডিম ডায়েট উপস্থাপন করছে! এই ধরনের ডায়েট প্ল্যানটি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে ২4 পাউন্ড পর্যন্ত ওজন কমানোর দাবি করে! প্রতিটি দিন খাবার বেশ সোজা এগিয়ে এবং প্রস্তুত করা সহজ। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি সর্বত্র ব্যবহার করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার নখদর্পণে সহজ রেফারেন্সের জন্য যান! এই ধরনের ডায়েটের মূল উপাদানগুলি ডিম। 2 সপ্তাহের জন্য এই খাবার পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন এবং আপনি শীঘ্রই ফলাফল দেখতে পাবেন! এই অ্যাপ্লিকেশানে সরবরাহ করা খাবার পরিকল্পনা মেনু 1 সপ্তাহের জন্য তবে এটি পুনরাবৃত্তিমূলক প্রক্রিয়া যা আপনি আপনার ওজন লক্ষ্যমাত্রা পৌঁছানোর আগ পর্যন্ত প্রতিদিন 2 সপ্তাহ পর্যন্ত খাবার পরিকল্পনাটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
ডিম সবচেয়ে পুষ্টিকর এক বিশ্বের খাবার। একটি সম্পূর্ণ ডিম একটি শিশুর মুরগি মধ্যে একটি একক কোষ চালু করতে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি রয়েছে। নিচের লাইনটি হল, ডিমগুলি বেশিরভাগই নিখুঁত খাবার যা তাদের কাছে প্রায় প্রতিটি পুষ্টির যা ভিটামিন এ, B5, B2, B2, D, E, K, B6, Folate, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং দস্তা ।
তাছাড়া, ওমেগা -3 সমৃদ্ধ এবং / অথবা চারণভূমি ডিম এমনকি স্বাস্থ্যকর। প্রধান তথ্যগুলির মধ্যে একটি যে বেশিরভাগ লোকেরা এখনও ডিমের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানে না যে ডিমটি পুষ্টির কোলিন থাকে। কোলাইনটি সেল ঝিল্লি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় এবং বিভিন্ন অন্যান্য ফাংশন সহ মস্তিষ্কের সংকেত অণু উৎপাদনে ভূমিকা রাখে। পুরো ডিমগুলি কোলিনের একটি চমৎকার উৎস। একটি একক ডিম এই খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির 100 মিলিগ্রামের মধ্যে রয়েছে।
ডিমগুলির অন্যান্য সুবিধাগুলি হল, এটি চোখের দৃষ্টিতে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের জন্য এলডিএল কোলেস্টেরল প্যাটার্ন চালু করার ক্ষমতা রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ডিমগুলি অত্যন্ত পরিপূরক এবং আপনি কম ক্যালোরি খেতে ঝোঁক, এইভাবে আপনাকে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে! ডিমগুলি একটি স্কেলে উচ্চ স্কোর করে, যা শুদ্ধতা সূচক নামে পরিচিত, যা পূর্ণতা অনুভূতি উদ্দীপিত এবং পরবর্তী ক্যালোরি ভোজনের কমাতে খাবারগুলির ক্ষমতা পরিমাপ করে। 30 ওভারওয়েট মহিলাদের এক গবেষণায়, ব্রেকফাস্টের জন্য bagels এর পরিবর্তে ডিম খাওয়া পূর্ণতার অনুভূতি বৃদ্ধি করে এবং পরবর্তী 36 ঘন্টার জন্য তাদের স্বয়ংক্রিয়ভাবে কম ক্যালোরি খেতে পারে!
উপর, এই ধরনের ডায়েট অনুসরণ করে, এটি ডায়েট অনুসরণ করে আপনার টাকা খেতে পারে এমন অনেক পণ্য কিনতে হবে না। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই ধরনের ডায়েট শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে এবং শরীরের মধ্যে চর্বি পরিমাণ হ্রাস করতে পারে এবং আপনি ডিমগুলির সমস্ত আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্যের উপকারিতা পেতে পারেন। এটির জন্য এই উষ্ণ ডিমের ডায়েট প্ল্যানের সাথে এটির জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যা তার কোনও সমস্যা ছাড়াই তাদের সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখতে সক্ষম।
হাইড্রয়েড থাকার জন্য অন্তত 8 থেকে 10 গ্লাস পানি জুড়ে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে নিশ্চিত করুন। আপনার শরীরের বিপাককে বাড়ানোর জন্য আপনাকে হার্বাল চা, বিশেষ করে সবুজ চা এবং গরম লেবু জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। এটিতে আরো চিনি রয়েছে এমন খাদ্য এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি খাবারের মধ্যে ক্ষুধার্ত মনে করেন তবে আপনি 1 কাপ সবুজ veggies 1 কাপ, বা berries (চিনি মুক্ত) সঙ্গে প্লেইন দই হিসাবে সহজ এবং সহজ খাবার তৈরি করতে পারেন। কোন জাঙ্ক খাদ্য বা অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য!
অ্যাপস বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- ডায়েটের সংক্ষিপ্তসার (ডিমের স্বাস্থ্য বেনিফিট)
- খাবার পরিকল্পনা মেনু (1 সপ্তাহ পুনরাবৃত্তিমূলক মেনু, সকালের নাস্তা, লাঞ্চ এবং ডিনার ) - BMI ক্যালকুলেটর
- অ্যাপস তথ্য (অ্যাপস গাইড, গোপনীয়তা নীতি, দাবিত্যাগ, অ্যাপস শেয়ার, বিকাশকারীর দ্বারা আরো অ্যাপ্লিকেশন)
গুরুত্বপূর্ণ নোট:
এই উষ্ণ ডিমের ডায়েট প্ল্যানটি খুব বেশি তাই প্রোটিনে, আপনি এই ধরনের ডায়েট দিয়ে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। দুই সপ্তাহ মেনু খুব সহজ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক। আপনি কিছু workouts যোগ করতে পারেন যাতে আপনি আরও ভাল ফলাফল পেতে পারেন। আপনি আপনার ডায়েট যাত্রা জুড়ে শুধুমাত্র জৈব ডিম ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
অবশেষে, আমরা আপনার খাদ্য যাত্রায় সৌভাগ্য কামনা করছি!