Arthritis Guide

বিবরণ Arthritis Guide

আর্থ্রাইটিস ব্যথা:
আর্থ্রাইটিসটি কঠোরতা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে এমন জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত যন্ত্রণাদায়ক এবং degenerative অবস্থার একটি গ্রুপ। অস্টিওআর্থারাইটিস, গর্ভধারণের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার, বয়সের সাথে আরও খারাপ হয়ে যায় এবং বছরের পর বছর ধরে পরিধান এবং টিয়ার দ্বারা সৃষ্ট হয়। Rheumatoid আর্থথ্রিটিস জয়েন্টগুলোতে আক্রমণকারী ইমিউন সিস্টেম দ্বারা সৃষ্ট হয় যেমন তারা বিদেশী টিস্যু ছিল। এই কারণে, Rheumatoid আর্থথ্রিটিস একটি autiummune রোগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
ডাক্তাররা ঐতিহ্যগতভাবে বিরোধী-প্রদাহজনক ঔষধ এবং ব্যথা সহ আর্থারিসিসকে চিকিত্সা করে। যাইহোক, কিছু ঔষধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণ, এবং ব্যথা ত্রাণ একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতির আরো জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে মনে রাখবেন।
1। ওজন হারাতে
আপনার ওজন আপনার গর্ভধারণের মধ্যে অভিজ্ঞতার পরিমাণের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ওজন আপনার জয়েন্টগুলোতে আরো চাপ রাখে - বিশেষ করে আপনার হাঁটু, পোঁদ এবং ফুট।
ওজন কমানোর মাধ্যমে আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ হ্রাস করা আপনার গতিশীলতা হ্রাস, ব্যথা হ্রাস করে এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে ভবিষ্যতে ক্ষতি প্রতিরোধ করবে।
2। আরো ব্যায়াম করুন
কেবল ওজন হ্রাসের চেয়ে ব্যায়াম করার জন্য আরও সুবিধা রয়েছে। নিয়মিত আন্দোলন আপনার জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে। যেমন চলমান এবং হাঁটা হিসাবে ওজন-ভারবহন ব্যায়াম ক্ষতিকর হতে পারে। পরিবর্তে, কম প্রভাবের ব্যায়াম যেমন জলের অ্যারোবিক্স বা আরও চাপ যোগ না করে আপনার জয়েন্টগুলোতে ফ্লেক্স করতে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করুন।
3। গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি ব্যবহার করুন
এটি গর্ভধারণের ব্যথা আসে যখন সহজ গরম এবং ঠান্ডা চিকিত্সা পার্থক্য একটি বিশ্বের করতে পারেন। দীর্ঘ, উষ্ণ বৃষ্টি বা স্নান - বিশেষ করে সকালে - আপনার জয়েন্টগুলোতে কঠোরতা সহজে সাহায্য করুন। আপনার জয়েন্টগুলোতে আলগা রাখার জন্য রাতে একটি বৈদ্যুতিক কম্বল বা আর্দ্র গরম গরম প্যাড ব্যবহার করুন।
যৌথ ব্যথা, ফুসকুড়ি, এবং প্রদাহকে উপশম করার জন্য ভাল। একটি জেল বরফ প্যাক বা একটি তোয়ালে হিমায়িত সবজি একটি ব্যাগ মোড়ানো এবং দ্রুত ত্রাণ জন্য বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে এটি প্রয়োগ করুন।
4। আকুপাংচারের চেষ্টা করুন
আকুপাংচার একটি প্রাচীন চীনা চিকিৎসা চিকিত্সা যা আপনার শরীরের উপর নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে পাতলা সূঁচ সন্নিবেশ করা হয়। এই শক্তি reroute এবং আপনার শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা অনুমিত হয়। আকুপাংচার সবচেয়ে গবেষণামূলক পরিপূরক থেরাপি এবং 100 টিরও বেশি বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
এটি মনে করা হয় যে আকুপাংচারের গর্ভধারণের ব্যথা হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যদি এই চিকিত্সা পদ্ধতিটি অন্বেষণ করতে চান তবে আপনার রাজ্যে একটি লাইসেন্সযুক্ত এবং প্রত্যয়িত আকুপ্যবাণক খুঁজে বের করতে ভুলবেন না।
5। ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য ধ্যান ব্যবহার করুন
ধ্যান এবং বিনোদন কৌশলগুলি আপনাকে চাপ হ্রাস করে এবং এটিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম করে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। স্বাস্থ্যসহিষ্ণু ইনস্টিটিউটের স্বাস্থ্য (এনআইএইচ) অনুসারে, গবেষণায় দেখা গেছে যে মৃদু ধ্যানের অনুশীলন বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে কিছু লোকের পক্ষে সহায়ক। গবেষকরাও দেখেছেন যে বিষণ্নতা এবং আর্থথ্রিটিসের সাথে যারা ধ্যান থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়েছে। চাপ হ্রাস করা হয়, প্রদাহ এবং এইভাবে ফুসকুড়ি এবং ব্যথা ড্রপ।
আর্থ্রাইটিস গাইড
মুখ্য বৈশিষ্ট্য:
✅ arthritis ✅
Rheumatoid আর্থ্রাইটিস ✅
✅ হাতের মধ্যে আর্থথ্রিটিস ✅
✅ আর্থ্রাইটিস ব্যথা ত্রাণ ✅