Arthritis Guide

Paglalarawan ng Arthritis Guide

sakit sa arthritis:
arthritis ay isang pangkat ng mga masakit at degenerative na kondisyon na minarkahan ng pamamaga sa mga joints na nagiging sanhi ng kawalang-kilos at sakit. Ang Osteoarthritis, ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa buto, ay nagiging mas masahol pa sa edad at dulot ng wear at luha sa paglipas ng mga taon. Ang rheumatoid arthritis ay sanhi ng immune system na umaatake sa mga joints na parang mga banyagang tisyu. Dahil dito, ang rheumatoid arthritis ay inuri bilang isang autoimmune disease.
Mga doktor tradisyonal na paggamot sa arthritis na may mga anti-inflammatory na gamot at mga painkiller. Gayunpaman, ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng mga epekto, at ang isang likas na diskarte sa lunas sa sakit ay nagiging mas popular. Tandaan na kumunsulta sa iyong doktor bago sinusubukan ang mga natural na remedyo.
1. Mawalan ng timbang
Ang iyong timbang ay maaaring gumawa ng malaking epekto sa halaga ng sakit na iyong nararanasan mula sa arthritis. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng higit na presyon sa iyong mga joints - lalo na ang iyong mga tuhod, hips, at paa.
Pagbabawas ng stress sa iyong mga joints sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang ay mapapabuti ang iyong kadaliang mapakilos, bawasan ang sakit, at maiwasan ang pinsala sa hinaharap sa iyong mga joints.
2. Kumuha ng higit pang ehersisyo
Mayroong higit pang mga benepisyo upang mag-ehersisyo kaysa sa pagbaba ng timbang. Ang regular na kilusan ay tumutulong upang mapanatili ang kakayahang umangkop sa iyong mga joints. Ang mga pagsasanay sa timbang tulad ng pagtakbo at paglalakad ay maaaring nakakapinsala. Sa halip, subukan ang mga ehersisyo sa mababang epekto tulad ng aerobics ng tubig o swimming upang ibaluktot ang iyong mga joints nang hindi nagdaragdag ng karagdagang stress.
3. Gumamit ng mainit at malamig na therapy
simpleng mainit at malamig na paggamot ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba pagdating sa sakit ng arthritis. Mahaba, mainit-init na shower o paliguan - lalo na sa umaga - tulungan ang kagalingan sa iyong mga joints. Gumamit ng isang electric blanket o basa-basa na heating pad sa gabi upang mapanatili ang iyong mga joints maluwag.
Ang mga malamig na paggamot ay pinakamainam para sa paghawi ng magkasanib na sakit, pamamaga, at pamamaga. I-wrap ang isang gel ice pack o isang bag ng frozen na gulay sa isang tuwalya at ilapat ito sa masakit na joints para sa mabilis na lunas.
4. Subukan ang Acupuncture
Acupuncture ay isang sinaunang Intsik medikal na paggamot na nagsasangkot ng pagpasok ng manipis na karayom ​​sa mga partikular na punto sa iyong katawan. Ito ay dapat na reroute energies at ibalik ang balanse sa iyong katawan. Ang Acupuncture ay ang pinaka-sinaliksik na komplimentaryong therapy at inirerekomenda ng World Health Organization para sa paggamot ng higit sa 100 iba't ibang mga kondisyon.
Naisip na ang acupuncture ay may kakayahang mabawasan ang sakit sa arthritis. Kung nais mong tuklasin ang paraan ng paggamot na ito, siguraduhing makahanap ng isang lisensyado at sertipikadong acupuncturist sa iyong estado.
5. Gumamit ng pagmumuni-muni upang makayanan ang sakit
Meditation at relaxation techniques ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang sakit mula sa arthritis sa pamamagitan ng pagbawas ng stress at pagpapagana sa iyo upang makayanan ito ng mas mahusay. Ayon sa National Institutes of Health (NIH), natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagsasanay ng pag-iisip ng pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao na may masakit na joints. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga may depresyon at arthritis ay nakinabang sa karamihan mula sa pagmumuni-muni. Kapag ang stress ay nabawasan, pamamaga at kaya pamamaga at drop ng sakit.
Arthritis Guide
Mga pangunahing tampok:
✅ Arthritis ✅
✅ rheumatoid arthritis ✅
✅ Arthritis sa mga kamay ✅
✅ Arthritis Pain Relief ✅