Arthritis Guide

Opis Arthritis Guide

Ból zapalenia stawów:
Zapalenie stawów jest grupą bolesnych i zwyrodnieniowych warunków oznaczonych zapaleniem w stawach, które powodują sztywność i ból. Zapalenie kości stawów, najczęstszym rodzajem zapalenia stawów, pogarsza się z wiekiem i jest spowodowany przez zużycie przez lata. Reumatoidalne zapalenie stawów jest spowodowane przez układ odpornościowy atakujący stawów, jakby były obce tkanki. Z tego powodu, reumatoidalne zapalenie stawów jest klasyfikowane jako choroba autoimmunologiczna.
Lekarze tradycyjnie leczą zapalenie stawów z lekami przeciwzapalnymi i środkami przeciwbólowymi. Jednak niektóre leki powodują skutki uboczne, a naturalne podejście do ulgi bólu staje się coraz bardziej popularne. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tych naturalnych środków zaradczych.
1. Schudnąć
Twoja waga może mieć duży wpływ na ilość bólu, którego doświadczasz z zapalenia stawów. Dodatkowa waga stawia większe presję na stawach - zwłaszcza kolana, biodra i stopy.
Zmniejszenie stresu na stawach poprzez utratę wagi poprawi twoją mobilność, zmniejszyć ból i zapobiec przyszłym uszkodzeniu stawów.
2. Uzyskaj więcej ćwiczeń
Istnieje więcej korzyści do ćwiczeń niż tylko utrata wagi. Regularny ruch pomaga utrzymać elastyczność w swoich stawach. Ćwiczenia wagowe, takie jak bieganie i chodzenie, mogą być szkodliwe. Zamiast tego spróbuj ćwiczenia niskiego wpływu, takie jak aerobik wodny lub pływanie do zginania stawów bez dodawania dalszego stresu.
3. Użyj gorącej i zimnej terapii
proste ciepłe i zimne zabiegi mogą dokonać świata różnicy, jeśli chodzi o ból stawów. Długie, ciepłe prysznice lub kąpiele - zwłaszcza rano - pomagają łatwiej sztywności w stawach. Użyj elektrycznej kocu lub wilgotnej podkładki grzewczej w nocy, aby utrzymać luźne połączenia.
Zabiegi zimne najlepiej odciążają ból stawów, obrzęku i zapalenia. Owiń lód żelowy lub worek zamrożonych warzyw w ręczniku i zastosuj go do bolesnych stawów do szybkiej ulgi.
4. Wypróbuj akupunkturę
Akupunktura jest starożytnym chińskim leczeniem medycznym, który obejmuje wkładanie cienkich igieł w określone punkty na organizmie. Ma to odprowadzać energie i przywrócić równowagę w organizmie. Akupunktura jest najbardziej zbadana terapia uzupełniająca i jest zalecana przez Światową Organizację Zdrowia do leczenia ponad 100 różnych warunków.
Pomyśla, że ​​akupunktura ma zdolność do zmniejszenia bólu zapalenia stawów. Jeśli chcesz zbadać tę metodę leczenia, upewnij się, że znajdziesz licencjonowany i certyfikowany akupunkturysta w swoim stanie.
5. Użyj medytacji do radzenia sobie z bólem
Medytacja i techniki relaksacyjne mogą być w stanie pomóc w zmniejszeniu bólu z zapalenia stawów, zmniejszając stres i umożliwiając sobie lepiej sobie z tym lepiej. Według krajowych instytutów zdrowia (NIH) badania stwierdziły, że praktyka medytacji uważności jest pomocna dla niektórych osób z bolesnymi stawami. Naukowcy odkryli również, że te z depresją i zapaleniem stawów najlepiej korzystają z medytacji. Gdy stres jest zmniejszony, zapalenie, a zatem obrzęk i spadek bólu ✅ Zapalenie stawów w rękach ✅
✅ Ładowanie bólu zapalenia stawów ✅