Arthritis Guide

Beschrijving van Arthritis Guide

Artritis Pijn:
Artritis is een groep pijnlijke en degeneratieve omstandigheden gekenmerkt door ontsteking in de gewrichten die stijfheid en pijn veroorzaakt. Osteoartritis, het meest voorkomende type artritis, wordt erger met de leeftijd en wordt veroorzaakt door slijtage en scheur in de loop van de jaren. Reumatoïde artritis wordt veroorzaakt door het immuunsysteem dat de gewrichten aanvalt alsof ze buitenlandse weefsels waren. Hierdoor wordt reumatoïde artritis geclassificeerd als een auto-immuunziekte.
artsen traditioneel artritis behandelen met ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers. Sommige medicijnen veroorzaken echter bijwerkingen, en een natuurlijke benadering van pijnverlichting wordt steeds populairder. Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u deze natuurlijke remedies probeert.
1. Afvallen
Uw gewicht kan een grote impact maken op het aantal pijn dat u ervaart van artritis. Extra gewicht zet meer druk op je gewrichten - vooral je knieën, heupen en voeten.
Vermindering van de stress op je gewrichten door af te vallen, verbetert je mobiliteit, vermindert de pijn en het voorkomen van toekomstige schade aan je gewrichten.
2. Krijg meer Oefening
Er zijn meer voordelen voor het trainen dan alleen gewichtsverlies. Regelmatige beweging helpt om de flexibiliteit in uw gewrichten te handhaven. Gewichtdragende oefeningen zoals hardlopen en wandelen kunnen schadelijk zijn. Probeer in plaats daarvan low-impact oefeningen zoals wateraerobics of zwemmen om je gewrichten te buigen zonder verdere stress toe te voegen.
3. Gebruik hete en koude therapie
Eenvoudige warme en koude behandelingen kunnen een verschilwereld maken als het gaat om de pijn in artritis. Lange, warme douches of baden - vooral in de ochtend - helpen de stijfheid in uw gewrichten te verlichten. Gebruik 's nachts een elektrische deken of een vochtige verwarmingspad om je gewrichten los te houden.
Koude behandelingen zijn het beste voor het verlichten van gewrichtspijn, zwelling en ontsteking. Wikkel een gel ijspakket of een zak bevroren groenten in een handdoek en breng het aan op pijnlijke gewrichten voor snelle opluchting.
4. Probeer Acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese medische behandeling met het instellen van dunne naalden in specifieke punten op je lichaam. Dit wordt verondersteld om energieën te renderen en de balans in uw lichaam te herstellen. Acupunctuur is de meest onderzochte complementaire therapie en wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie voor de behandeling van meer dan 100 verschillende omstandigheden.
Er wordt gedacht dat acupunctuur het vermogen heeft om artritispijn te verminderen. Als u deze behandelingsmethode wilt verkennen, moet u een gelicentieerde en gecertificeerde acupuncturist vinden in uw staat.
5. Gebruik meditatie om te gaan met pijn
Meditatie- en ontspanningstechnieken kunnen u misschien helpen om pijn van artritis te verminderen door stress te verminderen en u het beter aan te kunnen. Volgens de National Institutes of Health (NIH) hebben studies gevonden dat de praktijk van Mindfulness-meditatie nuttig is voor sommige mensen met pijnlijke gewrichten. Onderzoekers ontdekten ook dat mensen met depressie en artritis het meeste profiteerden van meditatie. Wanneer stress wordt verminderd, ontsteking en dus zwelling en pijndruppel.
Arthritis gids
Belangrijkste kenmerken:
✅ Artritis ✅
✅ Reumatoïde artritis ✅ ✅ Artritis in handen ✅
✅ Artritis Pain Relief ✅