Arthritis Guide

説明 Arthritis Guide

関節リチス疼痛：関節炎は、剛性および痛みを引き起こす関節の炎症によって顕著な痛みや変性状態の群である。関節炎の最も一般的な種類の関節症は、年齢とともに悪化し、長年にわたり摩耗や裂け目によって引き起こされます。慢性関節リウマチは、関節を攻撃しているかのように免疫系が原因で引き起こされます。このため、慢性関節リウマチは自己免疫疾患として分類されている。
医師は伝統的に抗炎症薬と鎮痛剤で関節炎を治療します。しかし、いくつかの薬は副作用を引き起こし、痛みの軽減への自然なアプローチがより普及しています。これらの自然な救済策を試す前に医師に相談してください。
1。体重を減らす
あなたの体重は関節炎からあなたが経験する痛みの量に大きな影響を与えることができます。追加の体重はあなたの関節 - 特にあなたの膝、腰、そして足にもっと圧力をかけます。
体重を減らすことによってあなたの関節へのストレスを減らすことはあなたのモビリティを向上させ、痛みを減らし、あなたの関節への将来の損傷を防ぎます。
2。もっと練習を得る
減量のみよりも運動する利点があります。定期的な運動はあなたの関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。ランニングやウォーキングなどの重量ベアリングエクササイズが損傷する可能性があります。代わりに、さらなるストレスを加えることなくあなたの関節を曲げるために、水のエアロビクスや水泳などの低衝撃の演習を試してください。
3。暑くて寒い治療を使用する
単純な熱い治療と冷たい治療は、関節炎の痛みになると違いの世界を作ることができます。長くて暖かいシャワーやお風呂 - 特に朝 - あなたの関節の剛性を安心させるのに役立ちます。あなたの関節が緩んでいるように、夜に電気毛布または湿った暖房パッドを使用します。
関節痛、腫れ、炎症を和らげるために最善です。ゲルアイスパックまたは凍った野菜の袋をタオルに包み、それを迅速な救済のために痛みを伴う関節に適用します。
4。鍼治療を試す
鍼治療は、体の特定の点に細い針を挿入することを含む古代中国の診療です。これは、エネルギーを再ルーティングし、体内のバランスを取り戻すことになっています。鍼治療は最も研究されている補完的療法であり、100種類以上の条件を満たす世界保健機関によって推奨されています。鍼治療は関節炎の痛みを軽減する能力を持っていると考えられています。この治療方法を探求したい場合は、必ずあなたの状態で認可され認定された鍼灸師を見つけてください。
5。瞑想に対処するために瞑想を使用して、瞑想およびリラクゼーション技術は、ストレスを減らすことによって関節炎からの痛みを低下させるのを助けることができるかもしれません。国立衛生研究所（NIH）によると、研究は、マインドフルネス瞑想の実践が痛みを伴う関節を持つ人々のために役立つことを見出しました。研究者らはまた、鬱病および関節炎を有するものが瞑想から最も恩恵を受けたことを見出した。ストレスが減少したら、炎症、したがって腫れと痛みの低下
主な特長：
↓慢性関節リウマチ◎
✓ハンドの関節リチ✅
✅関節炎痛鎮痛✅