Buttocks Workout at Home

গ্রীষ্মের জন্য পায়ে এবং গুঁতা শুরু করতে গ্রীষ্মের জন্য অপেক্ষা করবেন না। প্রত্যেকের সামনে এগিয়ে যান এবং 30 দিনেরও কম সময়ে আপনার গুঁতা পরিবর্তন করুন!
আপনার গুঁতা এবং পায়ে ভাস্কর্যের সর্বোত্তম উপায় হল সেই প্রধান পেশী গোষ্ঠীর উপর গভীরভাবে ফোকাস করা -
লেগ পেশী, উরু এবং বাট ।
নিতম্বের workout বাড়িতে ব্যায়াম বিভাজন করে সেই পেশী গোষ্ঠীগুলিতে ফোকাস করে:
- স্থায়ী বাট এবং লেগ ব্যায়াম;
- একটি মাদুর ব্যবহার করে বাট ব্যায়াম;
- স্থল উপর জঙ্গি ব্যায়াম।
এই প্রশিক্ষণ পদ্ধতির জন্য কোন জিম প্রয়োজন হয় না, আপনার শরীরের ওজনের সাথে সমস্ত ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করা হয়। আমাদের 30 দিনের ওয়ার্কআউট প্ল্যানের সাথে আটকে থাকবে এবং কোন সময় আপনি আপনার গুঁতা এবং পা আকারের আকারে পরিবর্তন করবেন না।
বড় পেশী গোষ্ঠী লক্ষ্য করার কারণে আপনার নিতম্ব এবং পা প্রশিক্ষণের সময় অন্য বেনিফিট চর্বি জ্বলছে যে অনেক জ্বালানি প্রয়োজন।
বৈশিষ্ট্য
- সরঞ্জাম বা জিমের কোন প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের ওজনের সাথে ওয়ার্কআউট
- ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে
- সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
- অ্যানিমেটেড গাইডেন্স এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল
- প্রেরণামূলক ওয়ার্কআউট গান
- প্রেরণামূলক নারী উদ্ধৃতি
নিতম্ব workout, পোঁদ এবং পা workout, মহিলাদের জন্য বাট ওয়ার্কআউট
সবচেয়ে দক্ষ বাট ওয়ার্কআউট এখানে? সমস্ত নারী উপযুক্ত, শুধু এই নিতম্ব workout চেষ্টা করুন! আপনার জন্য এই উন্নত পা এবং হিপস ওয়ার্কআউট পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা প্রস্তুত করা হয়। আমাদের হিপ ওয়ার্কআউট এবং লেগ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সঙ্গে সুন্দর আকৃতি আপনার গুঁতা ট্রেন। এই গুঁতা ওয়ার্কআউট আপনার সেরা বাজি।
হোম ওয়ার্কআউট, কোন জিম ব্যায়াম নেই
দিনে কয়েক মিনিটের মধ্যে ব্যয়বহুল জিম সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার গুঁতা এবং পা আকার করুন। কোন জিম, শুধু আপনি, আপনার শরীরের ওজন এবং আপনার বাড়িতে।
মহিলা ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন
এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রধানত মহিলাদের জন্য ব্যায়ামের সাথে মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। এই মহিলা workouts এবং মহিলাদের ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্য, অঙ্গবিন্যাস এবং প্রেরণা উন্নত হবে। প্রতিদিন চর্বি ঘাম।
মহিলা ফিটনেস অ্যাপ
এই অ্যাপ্লিকেশানের ওয়ার্কআউট মহিলাদের জন্য পেশাদার কার্যকারিতা। তারা আপনাকে উপযুক্ত এবং একটি মহিলার সব চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত রাখা হবে। যে কোন জায়গায় এটি করুন।
glutes workout এবং ব্যায়াম glutes
সেরা পোঁদ এবং glutes ব্যায়াম নির্বাচন এই অ্যাপ্লিকেশনটি মহিলাদের জন্য সেরা glutes workouts করতে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রেরণামূলক ক্ষমতায়ন নারী উদ্ধৃতি আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ড চ্যালেঞ্জ আরো আপনি ধাক্কা।