Buttocks Workout at Home

गर्मी के पैरों और बट शुरू करने के लिए गर्मियों की प्रतीक्षा न करें। सभी से आगे निकलें और अपने बट को 30 दिनों से भी कम समय में बेहतर तरीके से बदलें!
अपने बट और पैरों को मूर्तिकला करने का सबसे अच्छा तरीका उन प्रमुख मांसपेशी समूहों पर तीव्रता से ध्यान केंद्रित करना है -
पैर की मांसपेशियों, जांघों और बट ।
घर पर नितंब कसरत अभ्यास को विभाजित करके उन मांसपेशियों के समूहों पर केंद्रित है:
- खड़े बट और पैर अभ्यास;
- एक चटाई का उपयोग करके बट अभ्यास;
- जमीन पर जांघ अभ्यास।
इस प्रशिक्षण विधि के लिए कोई जिम की आवश्यकता नहीं है, सभी अभ्यास और कसरत आपके शरीर के वजन के साथ किए जाते हैं। हमारी 30-दिवसीय कसरत योजना के साथ चिपके रहें और किसी भी समय आप अपने बट और पैरों के आकार में परिवर्तन देखेंगे।
एक और लाभ बड़े मांसपेशी समूह लक्ष्यीकरण के कारण अपने नितंबों और पैरों को प्रशिक्षित करते समय वसा जल रहा है इसे बहुत सारे ईंधन की आवश्यकता है।
विशेषताएं
- उपकरण या जिम की कोई ज़रूरत नहीं है, आपके शरीर के वजन के साथ कसरत
- चरण द्वारा तीव्रता चरण बढ़ाएं
- पूर्ण प्रशिक्षण योजना
- एनिमेटेड मार्गदर्शन और वीडियो ट्यूटोरियल
- प्रेरक कसरत संगीत
- प्रेरक महिला उद्धरण
नितंब कसरत, कूल्हों और पैर कसरत, महिलाओं के लिए बट कसरत
सबसे कुशल बट कसरत यहाँ है? सभी महिलाएं उपयुक्त, बस इस नितंब कसरत का प्रयास करें! आपके लिए ये उन्नत पैर और कूल्हों के कसरत पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा तैयार किए जाते हैं। अपने बट को हमारे हिप कसरत और पैर कसरत योजनाओं के साथ सुंदर आकार में प्रशिक्षित करें। यह बट कसरत आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
होम वर्कआउट, कोई जिम व्यायाम
दिन में कुछ ही मिनटों में महंगे जिम उपकरण के बिना घर से अपने बट और पैरों को आकार दें। कोई जिम नहीं, बस आप, आपके शरीर का वजन और आपके घर।
महिला कसरत ऐप
यह ऐप मुख्य रूप से महिला फिटनेस ऐप है जो महिलाओं के लिए बहुत सारे अभ्यास के साथ है। ये महिला कसरत और महिला अभ्यास आपके स्वास्थ्य, मुद्रा और प्रेरणा में सुधार करेंगे। हर दिन वसा पसीना।
महिला स्वास्थ्य ऐप
इस ऐप में वर्कआउट्स महिलाओं के लिए पेशेवर कसरत हैं। वे आपको एक महिला के सभी चुनौतियों के लिए फिट और तैयार रखेंगे। इसे किसी भी समय कहीं भी करें।
ग्ल्यूट्स कसरत और व्यायाम
सर्वश्रेष्ठ कूल्हों और ग्ल्यूट्स अभ्यास का चयन इस ऐप को महिलाओं के लिए सबसे अच्छा ग्ल्यूट्स वर्कआउट करता है।
इस ऐप में महिलाओं को सशक्त बनाने वाली महिलाओं को सशक्त बनाना होगा अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड को चुनौती देने के लिए आपको आगे बढ़ाएं।