Buttocks Workout at Home

อย่ารอให้ฤดูร้อนเริ่มฝึกขาและก้น ก้าวไปข้างหน้าของทุกคนและเปลี่ยนก้นของคุณให้ดีขึ้นในเวลาน้อยกว่า 30 วัน!
วิธีที่ดีที่สุดในการปั้นก้นและขาของคุณคือการมุ่งเน้นอย่างเข้มข้นในกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญเหล่านั้น -
กล้ามเนื้อขาต้นขาและก้น .
บั้นท้ายการออกกำลังกายที่บ้านมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อโดยแยกการออกกำลังกายใน:
- การออกกำลังกายก้นและขา;
- แบบฝึกหัดก้นโดยใช้เสื่อ;
- แบบฝึกหัดต้นขาบนพื้นดิน
ไม่มีการออกกำลังกายสำหรับวิธีการฝึกอบรมนี้การออกกำลังกายและการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการด้วยน้ำหนักตัวของคุณ ติดกับแผนการออกกำลังกาย 30 วันของเราและในเวลาไม่นานคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของก้นและขาของคุณ
ผลประโยชน์อื่นคือการเผาผลาญไขมันในขณะที่ฝึกก้นและขาของคุณเนื่องจากการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ ที่ต้องการเชื้อเพลิงจำนวนมาก
คุณสมบัติ
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือยิมออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวของคุณ - เพิ่มความเข้มทีละขั้นตอน
- แผนการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ
- บทช่วยสอนแบบเคลื่อนไหวและวิดีโอแบบฝึกหัด
- Motivational Workout Music
- คำคมผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจ
Buttocks Workout, Hips & ขาออกกำลังกายการออกกำลังกายก้นสำหรับผู้หญิง
การออกกำลังกายก้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอยู่ที่นี่? ผู้หญิงทุกคนที่เหมาะสมเพียงแค่ลองออกกำลังกายก้นนี้! การออกกำลังกายขาและสะโพกขั้นสูงเหล่านี้สำหรับคุณจัดทำโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ฝึกก้นของคุณไปยังรูปร่างที่สวยงามด้วยแผนการออกกำลังกายแบบสะโพกและการออกกำลังกายขาของเรา การออกกำลังกายก้นนี้เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีการออกกำลังกายยิม
รูปร่างก้นและขาของคุณจากที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพงในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ไม่มียิมเพียงแค่คุณน้ำหนักตัวและบ้านของคุณ
แอพออกกำลังกายหญิง - แอพนี้ส่วนใหญ่เป็นแอพออกกำลังกายหญิงที่มีการออกกำลังกายมากมายสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายหญิงและผู้หญิงเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพท่าทางและแรงจูงใจของคุณ เหงื่อไขมันทุกวัน
แอพออกกำลังกายหญิง
การออกกำลังกายในแอพนี้เป็นการออกกำลังกายอย่างมืออาชีพสำหรับผู้หญิง พวกเขาจะทำให้คุณเหมาะสมและพร้อมสำหรับความท้าทายที่ผู้หญิงทุกคนมี ทำทุกที่ทุกเวลา
Glutes Workout และแบบฝึกหัดและการเลือกแบบฝึกหัด Hips & Glutes ที่ดีที่สุดทำให้แอปนี้มีการออกกำลังกาย Glutes ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง ผลักดันคุณเพิ่มเติมเพื่อท้าทายบันทึกส่วนบุคคลของคุณ