Buttocks Workout at Home

لا تنتظر الصيف لبدء الساقين التدريب وعقب. اجتمع الجميع وتغيير بعقب الخاص بك إلى أفضل في أقل من 30 يوما!
أفضل طريقة للنحت بعقب وأرجلك هو التركيز بشكل مكثف على تلك المجموعات العضلية الرئيسية -
عضلات الساق، الفخذين وأمر .
الأرداف تمرين في المنزل يركز على مجموعات العضلات هذه من خلال تقسيم التدريبات في:
- الدائمة تمارين بعقب والساق؛
- تمارين بعقب باستخدام حصيرة؛
- تمارين الفخذ على الأرض.
لا توجد هناك حاجة إلى Gym طريقة التدريب، يتم تنفيذ جميع التدريبات والتدريبات مع وزن جسمك. التمسك بخطة تجريب لمدة 30 يوما، وفي أي وقت من الأوقات ستلاحظ التغيير في شكل بعقب وساقيك.
فائدة أخرى حرق الدهون أثناء تدريب الأرداف والساقين بسبب استهداف مجموعة العضلات الكبيرة التي تحتاج إلى الكثير من الوقود.
ميزات
- لا حاجة لمعدات أو صالة الألعاب الرياضية، تجريب مع وزن جسمك
- زيادة كثافة خطوة بخطوة - خطة تدريبية كاملة
- دروس التوجيه والفيديو الرسوم المتحركة
- الموسيقى التحفيزية جميع النساء مناسبة، مجرد محاولة تجريب الأرداف! يتم إعداد هذه الساقين المتقدمة والوركين من قبل المدربين المحترفين. قم بتدريب بعقب الخاص بك على شكل جميل مع خطط تمرين الورك وممارسة الساق. هذا التمرين بعقب هو أفضل رهان لديك.
تجريب المنزل، لا تمارين الصالة الرياضية
شكل بعقب وأرجلك من المنزل دون معدات صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن في بضع دقائق فقط في اليوم. لا يوجد صالة رياضية، أنت فقط، وزن جسمك وفرت منزلك.
تطبيق تجريب الإناث
هذا التطبيق هو أساسا تطبيق اللياقة البدنية أساسا مع الكثير من التدريبات للنساء. هذه التدريبات والنساء تمارين ستحسن صحتك وموقفك وتحفيزك. تعرق الدهون كل يوم.
أنثى اللياقة البدنية التطبيقات
التدريبات في هذا التطبيق هي تجريب مهنية للنساء. سوف يبقيك مناسبا وجاهدا لجميع التحديات التي لدى المرأة. افعل ذلك في أي مكان في أي وقت.
Glute Workout والتمارين
اختيار أفضل تمارين الوركين والكتلات جعل هذا التطبيق أفضل التدريبات Glutes للنساء.
تحفيزي تمكين المرأة اقتباسات في هذا التطبيق دفعك كذلك لتحدي سجلاتك الشخصية.