30 Day Plank Challenge

► 30 দিনের প্লেট চ্যালেঞ্জ একটি সাধারণ 30 দিনের ব্যায়াম পরিকল্পনা, যেখানে আপনি প্রতিদিন বিশ্রামের দিনে আবিরে AB ব্যায়ামের একটি সেট সংখ্যা করেন! ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি এবং দিন 30 পরীক্ষা করবে। অ্যাপ্লিকেশনটি যেকোনো বয়সের পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
• গাইডের সাথে ব্যায়াম করুন টেক্সট এবং ভিডিও
• আপনি বর্তমান অগ্রগতি রপ্তানি এবং আমদানি করতে পারেন!
• ফিটনেসের জন্য সেরা রেসিপি
• বাকি দিন মার্কআপ করুন
• ব্যবহারকারীর workouts নির্ধারণ করার অনুমতি দিন
• পুশ বিজ্ঞপ্তি সক্ষম করুন
• দিন এবং রিসেট করুন ব্যায়াম
• ফ্যাক্ট ব্যায়ামের টাইমার
• ব্যবহারকারীর ওজন চার্ট ব্যবহার করে ওজন ট্র্যাক করার অনুমতি দিন
• BMI সূচক গণনা করুন
এই 30 দিনের প্লেটটি তুলুন এই মাসে চ্যালেঞ্জ এবং আপনার কোর পেশীকে সর্বোচ্চ করতে এবং সর্বোচ্চ পেশীকে বাড়িয়ে তুলুন।
প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ এবং বিশ্বের 1000,000 এরও বেশি লোকের দ্বারা নেওয়া হয়েছে, তাই কেন দিতে হবে না এটা আগে আপনার জন্য।
30 দিনের প্লেট চ্যালেঞ্জের মাত্র 1 টি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে প্রতিদিন করতে হবে, এবং ব্যায়াম করার সময় ব্যয় করার সময় দিনটি আপনার মূল শরীরের পেশী শক্তি গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য প্রতিদিন বৃদ্ধি পায় ধীরে ধীরে, আপনি এফটি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম চ্যালেঞ্জের অভ্যন্তরীণ দিন।
আপনি প্রতিদিন একবার 30 দিনের প্লেট চ্যালেঞ্জ চার্টে দেখানো সময়টি করতে হবে, তবে আপনি যদি সাহসী বোধ করেন তবে আপনি প্রতিটি দিনকে চ্যালেঞ্জের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন আপনি যেমন পছন্দ করেন - তবে মনে রাখবেন 30 দিনে এটি একাধিক বার করা খুব কঠিন হবে।
কোন বয়সের পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য উপযুক্ত। শুধু এই অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করুন এবং রুটিনটি অনুসরণ করুন।
• কীওয়ার্ড অনুসন্ধান: 30 দিন প্লেট চ্যালেঞ্জ
আমরা আপনাকে ভাল স্বাস্থ্য এবং সুখ কামনা করছি!
► আমাদের পাঠান দয়া করে আমাদের পাঠান আপনার প্রশ্ন, পরামর্শ এবং অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে মন্তব্য। অন্য কোন মতামত, মন্তব্য, এবং অন্যান্য যোগাযোগ vac.net.vn@gmail.com এ নির্দেশিত করা উচিত। ধন্যবাদ!
--------------------
শূন্যস্থান
ওয়েবসাইট: http://www.vacify.com/
ফেসবুক: http://www.facebook.com/www.vac.net.vn//