Progressive Workouts

Bắt đầu đào tạo chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn. Bạn sẽ tìm thấy một chương trình đào tạo hiệu quả cao được phát triển bởi các giảng viên có kinh nghiệm sử dụng khoa học thể thao mới nhất. Các thói quen tập trung vào việc xây dựng sức mạnh. Nếu chế độ ăn uống của bạn đang kiểm tra, bạn sẽ đạt được khối lượng cơ bắp và giảm mỡ.
Làm điều này ba lần một tuần, với ít nhất một ngày nghỉ ngơi. Cố gắng đánh bại số trước đó của bạn mỗi lần tập luyện. Bạn sẽ bắt đầu thực hiện các lần kéo, Pushups và Squats đơn giản và khi bạn mạnh mẽ hơn, bạn tiến lên đến các chuyển động trọng lượng như Planche, một cánh tay Chin-up hoặc Súng lục Squats.
Các bài tập sẽ có một mô tả và một Video ngắn để đảm bảo bạn thực hiện chúng với một hình thức thích hợp.
Sau khi khởi động, bạn sẽ tìm thấy các bài tập có thể được tăng cấp. Khi bạn đạt được ba bộ tám reps hoặc ba bộ thời gian giữ 30 giây, hãy chuyển sang tiến độ tiếp theo.
Bạn có thể thực hiện bài tập này ở nhà nếu bạn có một nơi để kéo mình lên như một con cửa kéo lên thanh hoặc nhẫn thể dục.
Các tính năng:
• Tập luyện với các bài tập có thể được san bằng
• Đăng nhập đại diện, thời gian hoặc trọng lượng tùy thuộc vào bài tập
• Video và mô tả
• Xem thống kê và các phiên cuối cùng của bạn
• Tạo và chỉnh sửa bài tập của riêng bạn