Progressive Workouts

Начните тренироваться только с вашим весом. Вы найдете высокоэффективную программу обучения, разработанную опытными тренерами, использующими новейшие спортивные науки. Рутина ориентирована на здание силы. Если ваша диета находится в чеке, вы получите мышечную массу и потерять жир.
Делайте это три раза в неделю, по крайней мере, один день отдыха. Попробуйте победить ваши предыдущие цифры на каждой тренировке. Вы начнете выполнять простые подтягивания, отжимания и приседания, и, поскольку вы становитесь сильнее, чтобы выдвинули движение к движениям веса, как планируемое, один рубь подбородок или пистолетные приседания.
Упражнения будут иметь описание и Короткое видео, чтобы убедиться, что вы делаете их с правильной формой.
После разогрева вы найдете упражнения, которые могут быть выровнены. Когда вы попали в три набора восьми повторений или трех наборов в 30-х годов, перейдите к следующему прогрессируют.
Вы можете сделать эту тренировку дома, если у вас есть место для того, чтобы потянуть себя как дверной проезд Бар или гимнастические кольца.
Тренировка с упражнениями, которые можно выровнять
• Репс, время или вес Просмотр статистики и ваших последних сессий
• Создайте и редактируйте свои собственные тренировки