Progressive Workouts

Comience a entrenar con solo su peso corporal. Encontrará un programa de capacitación altamente efectivo desarrollado por capacitadores con experiencia utilizando la ciencia deportiva más reciente. La rutina se centra en la construcción de la fuerza. Si su dieta está en cheque, obtendrá masa muscular y perderá la grasa.
Haz esto tres veces a la semana, con al menos un día de descanso. Intenta vencer tus números anteriores cada entrenamiento. Comenzará a hacer simples pull-ups, flexiones y sentadillas y, a medida que se sienta más fuerte, avanza a los movimientos de peso corporal como el Planche, una barbilla de un brazo o sentadillas de pistola.
Los ejercicios tendrán una descripción y una Video corto para asegurarse de que los haga con una forma adecuada.
Después de un calentamiento encontrará ejercicios que se pueden subir. Cuando golpeas tres conjuntos de ocho repeticiones o tres conjuntos de 30s de espera, muévase a la siguiente progresión.
Puedes hacer este entrenamiento en casa si tienes un lugar para tirarte como un pull-up. Barra o anillos gimnásticos.
Características: • Entrenamiento con ejercicios que se pueden nivelar
• Registro de repeticiones, tiempo o peso dependiendo del ejercicio
• Videos y descripciones
• Ver las estadísticas y sus últimas sesiones
• Crear y editar tus propios ejercicios