Workout Plan & Gym Log Tracker

Theo dõi các bài tập đào tạo tập luyện bằng cách sử dụng nhật ký phòng tập thể dục jefit dễ dàng. Các chương trình thể hình, chia tách 3 ngày, kế hoạch 5x5 & sức mạnh cũng như bài tập tại nhà & nâng tạ cơ thể.
Bạn
Hơn 10 triệu người sử dụng Jefit để theo dõi tập luyện và biến đổi cơ thể của họ. Để giúp bạn giữ dáng. Tiến bộ trong phòng tập thể dục hoặc từ nhà với thư viện tập thể dục của chúng tôi. Các chương trình mới bắt đầu như 5x5, 531, stronglifts, chia tách 3-4 ngày và bắt đầu sức mạnh tất cả các cách để các thói quen tập thể hình, cử tạ và năng lượng tiên tiến. Cho dù bạn có thiết bị chuyên dụng, chỉ cần một chiếc ấm, hoặc không gian hạn chế và chỉ là trọng lượng cơ thể của bạn - Jefit là ứng dụng tập luyện duy nhất bạn cần.
Ứng dụng này là ai?
Nếu bạn đã đăng nhập bài tập của mình vào một tạp chí hoặc người lập kế hoạch, bạn sẽ biết tầm quan trọng của việc theo dõi và ghi nhật ký tập luyện của bạn. Jefit sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu sức mạnh hoặc trọng lượng của bạn cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao. Ứng dụng này được thiết kế để thúc đẩy bạn bằng cách thưởng cho bạn để được đào tạo nhất quán, đẩy bản thân vào hồ sơ cá nhân mới và cam kết các thách thức với cộng đồng.
Các tính năng hàng đầu
Trong khi tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc từ nhà. Video từ các chuyên gia
● Các công cụ trực quan - bao gồm hẹn giờ nghỉ ngơi, siêu nhân, hẹn giờ, hệ thống đo cơ thể và quan trọng nhất là trình lập kế hoạch thường xuyên tập luyện và trình theo dõi. Chia tách ngày, giảm cân, mạnh mẽ, 5x5, bắt đầu sức mạnh, thể hình, 531, cử tạ, sức mạnh, GZCLP, Greyskull, tập luyện tại nhà hoặc xây dựng
Những người đi tập thể dục khác hoặc các bậc thầy về thể dục tại nhà trong cộng đồng.
● Đặt mục tiêu - muốn thua E Trọng lượng, có được nạc, mạnh mẽ hơn hoặc tập thể dục một cách nhất quán? Bạn có thể xây dựng một kế hoạch để đạt được mục tiêu của mình trong tạp chí tùy chỉnh của Jefit
● Thêm bạn bè - Tìm bạn bè tập thể dục mới trong cộng đồng của chúng tôi. Bạn thậm chí có thể tìm thấy ai đó để phát hiện ra bạn tại phòng tập thể dục. chia tách
Các chương trình nâng cao - Powerlifting, Thể hình, 531, GZCLP, Greyskull
Các chương trình nhắm mục tiêu cơ bắp - ABS, ARM, GLUTE, FIT và CẤP > Kế hoạch tập thể dục dựa trên thiết bị cụ thể - Giá đỡ squat, thanh tạ, chuông ấm, quả tạ
✔ thiết bị cơ thể hoặc tối thiểu - dải, thảm, chỉ máy > Xây dựng các chương trình đào tạo được cá nhân hóa tùy chỉnh của riêng bạn
Các công cụ và tính năng đặc biệt Các thói quen đào tạo
Bộ hẹn giờ khoảng thời gian, ghi chú và máy tính tối đa 1 rep l Mẹo tập thể dục và các cuộc thi cộng đồng
✔ tập luyện cửa hàng trên đám mây và chia sẻ với bạn bè hoặc huấn luyện viên cá nhân của bạn
1.400 bài tập được hỗ trợ với các video Full HD trong cơ sở dữ liệu của chúng tôi
Barbell, tạ, máy móc, cáp, ban nhạc
✔ cardio, hình elip, chèo, xe đạp, bơi
✔ chuyển động tĩnh, ván, kéo dài, abs
Các bài tập
Điểm chuẩn, phân tích và hướng dẫn
✔ ✔ Nhắc nhở âm thanh giữa tập luyện
✔ Biểu đồ được cá nhân hóa để nâng khối lượng
✔ Điểm chuẩn so với người dùng khác hoặc bạn thân của người dùng
✔ Tóm tắt hàng tuần về tiến trình
✔ Nhật ký PR hồ sơ được cá nhân hóa