7 Days Meal Prep Weight Loss Plan

Ứng dụng kế hoạch giảm cân Prep 7 ngày là chìa khóa để ăn uống lành mạnh, tự chế mà không có nhiều công việc. Với việc chuẩn bị đơn giản mỗi tuần, bạn có thể lưu trữ tủ lạnh và tủ đông với nhiệt và ăn bữa ăn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Thực hiện thử thách này để bắt đầu bằng cách học những điều cơ bản. Prep Prep là sự chuẩn bị hàng tuần của bữa ăn trong một khoảng thời gian thường dài hơn 2 ngày. Một ví dụ sẽ là kế hoạch, nấu ăn và đóng gói bữa trưa và bữa tối trong 4 ngày. Trong những năm gần đây, với sự giúp đỡ của phương tiện truyền thông xã hội và cộng đồng tập thể dục trực tuyến, cách tiếp cận bữa ăn của dinh dưỡng đã có được sự phổ biến lớn trong số những người tìm cách duy trì chế độ ăn uống nhất quán đáp ứng các mục tiêu chế độ ăn uống và thể dục của họ.
Một số Những ưu điểm của kế hoạch giảm cân chuẩn bị bữa ăn 7 ngày bao gồm:
● Tiết kiệm thời gian: chuẩn bị trước 7 ngày bữa ăn, mặc dù có thể mất vài giờ, giúp bạn tiết kiệm thời gian trong tuần. Meal Prep loại bỏ thời gian dành cho việc nấu ăn hàng ngày và thời gian lãng phí trong việc chờ đợi dịch vụ tại một nhà hàng.
● Tiết kiệm tiền: một trong những lý do hấp dẫn hơn để thực hiện bữa ăn là lợi ích kinh tế của nó: bạn tiết kiệm tiền! Trung bình, ăn ngoài đắt hơn nấu ăn ở nhà. Nhiều bữa ăn được hiển thị chi phí không quá 6 đô la mỗi bữa ăn; Đó là không quá 60 đô la cho 10 bữa ăn! Dành một chút thời gian để tính toán bao nhiêu bạn thường sẽ dành cho bữa trưa và bữa tối mỗi tuần nếu bạn ăn hàng ngày. Mặc dù có những tình huống có thể không có lựa chọn nào khác ngoài việc ăn ngoài thường xuyên, chúng tôi khuyến khích tất cả mọi người ít nhất hãy thử nấu tại nhà.
● Giúp bạn đi đúng hướng: Nếu bạn chuẩn bị bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh, bạn ít có khả năng đi ra ngoài và tập thể dục để lấy đồ ăn nhẹ có thể làm tổn hại mục tiêu chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn.
7 ngày ứng dụng kế hoạch giảm cân chuẩn bị bữa ăn cũng bao gồm:
● Mẹo cho người mới bắt đầu để bắt đầu với trọng lượng chuẩn bị bữa ăn Kế hoạch thua lỗ.
● Các loại container mà bạn nên xem xét khi bữa ăn chuẩn bị.
● Công thức thực phẩm lành mạnh để giảm cân và lợi ích thực phẩm.
● Hướng dẫn kế hoạch giảm cân 4 ngày đơn giản mà bạn có thể làm theo.
Mặc dù ưu điểm của nó, có một số thiếu hụt bữa ăn mà bạn nên xem xét. Thêm đa dạng Tùy thuộc vào kế hoạch chuẩn bị bữa ăn của bạn, có thể bạn có thể ăn cùng một thứ mỗi ngày trong cả tuần khi bạn chuẩn bị bữa ăn.
Cam kết thời gian: Như chúng tôi đã đề cập ở trên, chuẩn bị bữa ăn có thể tiết kiệm thời gian của bạn trong tuần, tuy nhiên, bạn có thể cần phải đầu tư một khối lớn thời gian để nấu ăn và dọn dẹp. Tin tốt là khi bạn trở nên có kinh nghiệm hơn với Prep Prep, thời gian bạn dành cho nhà bếp sẽ giảm. Một phiên chuẩn bị bữa ăn nơi bạn chuẩn bị bữa ăn trong 5 ngày có thể mất 60 - 180 phút. Một giải pháp thay thế cho các buổi chuẩn bị bữa ăn dài là hoàn thành bữa ăn của bạn trong hơn một ngày hoặc một giải pháp khác là chuẩn bị các bữa ăn trong 2-3 ngày thay vì chuẩn bị các bữa ăn trị giá 7 ngày trong một phiên.