7 Days Meal Prep Weight Loss Plan

7 dias de refeição Prep Loss Perda de peso App é a chave para comer saudável, comendo caseiro sem muito trabalho. Com preparação simples a cada semana, você pode estocar sua geladeira e freezer com calor e comer refeições para café da manhã, almoço e jantar. Tome este desafio para começar aprendendo o básico. A preparação da refeição é a preparação semanal de refeições por um período de tempo geralmente mais de 2 dias. Um exemplo seria o planejamento, cozinhar e embalagem do almoço e jantar por 4 dias. Nos últimos anos, com a ajuda das mídias sociais e a comunidade on-line da aptidão, a abordagem de preparação da refeição para a nutrição ganhou grande popularidade entre aqueles que procuram manter uma dieta consistente que atenda às suas metas dietéticas e de fitness.
Alguns de As vantagens de 7 dias do plano de perda de peso de preparação de refeições incluem o seguinte:
● Economiza tempo: Preparando 7 dias de pratos de antecedência, embora possa demorar algumas horas, economiza tempo durante a semana. A preparação da refeição elimina o tempo gasto em cozinhar diariamente e o tempo desperdiçado em espera por serviço em um restaurante.
● Salva dinheiro: uma das razões mais convincentes para fazer preparação de refeição é o seu benefício econômico: você economiza dinheiro! Em média, comer fora é mais caro do que cozinhar em casa. Muitas das refeições mostradas custam mais de US $ 6 por refeição; Isso não é mais de US $ 60 por 10 refeições! Tire um momento para calcular quanto você normalmente gastaria no almoço e jantar a cada semana se você comeu diariamente. Embora existam situações em que se pode não ter escolha, mas para comer regularmente, encorajamos todos a pelo menos a tentar cozinhar em casa.
● ajuda você a ficar no caminho certo: Se você preparar suas refeições e lanches saudáveis ​​com antecedência, você são menos propensos a sair e agarrar sem múltiplas lanches que podem comprometer seus objetivos dietéticos e de fitness.
7 dias de refeição Preparação de peso PLAN App também incluem:
● Dicas para iniciantes para começar com o peso da preparação da refeição Plano de Perda.
● Tipos de contêiner que você deve considerar quando preparar a refeição.
● Receita de alimentos saudáveis ​​para perda de peso e benefícios alimentares.
● Simples 7 dias de refeição Prepare guia de plano de perda de peso que você pode seguir.
Apesar de suas vantagens, há algumas deficiências da preparação da refeição que você deve considerar. Adicionando variedade dependendo do seu planejamento de preparação de refeições, é possível que você possa comer a mesma coisa todos os dias por uma semana inteira quando a preparação da refeição.
Compromisso do tempo: Como mencionamos acima, a preparação da refeição pode economizar tempo durante a semana, no entanto, talvez seja necessário investir um grande bloco de tempo com antecedência para cozinhar e limpar. A boa notícia é que, ao se tornar mais experiente com a preparação da refeição, o tempo que você gasta na cozinha reduzirá. Uma sessão de preparação de refeições onde você prepara refeições por 5 dias pode levar 60 a 180 minutos. Uma alternativa para as sessões de preparação de refeições longas é completar sua preparação de refeição em mais de um dia ou outra solução é preparar refeições por 2-3 dias em vez de preparar 7 dias de refeições em uma sessão.