7 Days Meal Prep Weight Loss Plan

7 araw na pagkain prep weight loss plan app ay ang susi sa malusog, homemade na kumakain nang walang maraming trabaho. Sa simpleng prep bawat linggo, maaari mong i-stock ang iyong refrigerator at freezer na may init at kumain ng pagkain para sa almusal, tanghalian at hapunan. Dalhin ang hamon na ito upang makapagsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman. Ang prep ng pagkain ay ang lingguhang paghahanda ng mga pagkain para sa isang panahon ng panahon ay karaniwang mas mahaba kaysa sa 2 araw. Ang isang halimbawa ay ang pagpaplano, pagluluto at packaging ng tanghalian at hapunan para sa 4 na araw. Sa nakalipas na mga taon, sa tulong ng social media at sa online fitness community, ang pagkain prep diskarte sa nutrisyon ay nakakuha ng mahusay na katanyagan sa mga naghahanap upang mapanatili ang isang pare-parehong diyeta na nakakatugon sa kanilang mga pandiyeta at fitness layunin.
ilan sa Ang mga pakinabang ng 7 araw na pagkain prep weight loss plan isama ang mga sumusunod:
● Sine-save ang oras: Paghahanda ng 7-araw na halaga ng pagkain nang maaga, bagaman maaaring tumagal ng ilang oras, sine-save ka ng oras sa loob ng linggo. Tinatanggal ng prep ng pagkain ang oras na ginugol sa pagluluto araw-araw at ang oras ay nasayang sa paghihintay ng serbisyo sa isang restaurant.
● Sine-save ang pera: isa sa mga mas nakakahimok na dahilan upang gumawa ng prep ng pagkain ay ang pang-ekonomiyang benepisyo nito: nagko-save ka ng pera! Sa karaniwan, ang pagkain ay mas mahal kaysa sa pagluluto sa bahay. Marami sa mga pagkain ang nagpapakita ng gastos na hindi hihigit sa $ 6 bawat pagkain; Iyan ay hindi hihigit sa $ 60 para sa 10 na pagkain! Gumawa ng isang sandali upang makalkula kung magkano ang gagawin mo karaniwang gastusin sa tanghalian at hapunan bawat linggo kung kumain ka araw-araw. Kahit na may mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay maaaring walang pagpipilian ngunit upang kumain ng regular, hinihikayat namin ang lahat na hindi bababa sa subukan ang pagluluto sa bahay sa halip.
● tumutulong sa iyo na manatili sa track: kung ihanda mo ang iyong mga pagkain at malusog na meryenda nang maaga, ikaw ay mas malamang na lumabas at walang kahulugan grab meryenda na maaaring ikompromiso ang iyong mga pandiyeta at fitness layunin.
7 araw na pagkain prep weight loss plan app din isama:
● Mga tip para sa mga nagsisimula upang makapagsimula sa pagkain prep timbang Loss plan.
● Mga uri ng lalagyan na dapat mong isaalang-alang kapag naghahanda ng pagkain.
● Malusog na recipe ng pagkain para sa pagbaba ng timbang at mga benepisyo sa pagkain. ● Simple 7 araw na pagkain prep weight loss plan gabay na maaari mong sundin.
Sa kabila ng mga pakinabang nito, may ilang mga pagkukulang ng prep ng pagkain na dapat mong isaalang-alang. Pagdaragdag ng iba't ibang depende sa iyong pagpaplano ng prep ng pagkain, posible na maaari mong kainin ang parehong bagay araw-araw para sa isang buong linggo kapag kumain ka ng prep.
Time Commitment: Tulad ng nabanggit namin sa itaas, ang Prep ng Pagkain ay maaaring makatipid sa iyo ng oras sa loob ng isang linggo, gayunpaman, maaaring kailanganin mong mamuhunan ang isang malaking bloke ng oras nang maaga para sa pagluluto at paglilinis. Ang mabuting balita ay na habang nagiging mas nakaranas ka ng prep ng pagkain, ang oras na iyong ginugugol sa kusina ay magbabawas. Ang isang prep session ng pagkain kung saan naghahanda ka ng pagkain para sa 5 araw ay maaaring tumagal ng 60 - 180 minuto. Ang isang alternatibo sa mahabang pagkain prep session ay upang makumpleto ang iyong prep sa pagkain higit sa isang araw o ibang solusyon ay upang maghanda ng pagkain para sa 2-3 araw sa halip na paghahanda ng 7-araw na halaga ng pagkain sa isang sesyon.