7 Days Meal Prep Weight Loss Plan

แอปแผนลดน้ำหนัก 7 วันเตรียมการลดน้ำหนักเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการรับประทานแบบโฮมเมดโดยไม่มีงานจำนวนมาก ด้วยการเตรียมการง่าย ๆ ในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถเก็บตู้เย็นและตู้แช่แข็งของคุณด้วยความร้อนและกินอาหารสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น ใช้ความท้าทายนี้เพื่อเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้พื้นฐาน การเตรียมอาหารเป็นการเตรียมอาหารประจำสัปดาห์เป็นระยะเวลานานกว่า 2 วัน ตัวอย่างคือการวางแผนการทำอาหารและบรรจุภัณฑ์อาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นเวลา 4 วัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยความช่วยเหลือของโซเชียลมีเดียและชุมชนฟิตเนสออนไลน์วิธีการเตรียมอาหารเพื่อโภชนาการได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต้องการรักษาอาหารที่สอดคล้องกันซึ่งเป็นไปตามเป้าหมายการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายของพวกเขา
ข้อดีของแผนการลดน้ำหนักการเตรียมอาหาร 7 วันรวมถึงต่อไปนี้:
●ประหยัดเวลา: การเตรียมอาหารมูลค่า 7 วันล่วงหน้าแม้ว่าอาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงช่วยให้คุณประหยัดเวลาในช่วงสัปดาห์ การเตรียมอาหารกำจัดเวลาที่ใช้ในการทำอาหารทุกวันและเวลาที่เสียไปในการรอให้บริการที่ร้านอาหาร
●ประหยัดเงิน: หนึ่งในเหตุผลที่น่าสนใจมากขึ้นในการเตรียมอาหารเป็นประโยชน์ทางเศรษฐกิจ: คุณประหยัดเงิน! โดยเฉลี่ยแล้วการรับประทานอาหารนอกบ้านมีราคาแพงกว่าการปรุงอาหารที่บ้าน อาหารจำนวนมากแสดงราคาไม่เกิน $ 6 ต่อมื้อ นั่นไม่เกิน $ 60 สำหรับ 10 มื้อ! ใช้เวลาสักครู่ในการคำนวณว่าคุณมักจะใช้อาหารกลางวันและอาหารเย็นทุกสัปดาห์ถ้าคุณกินทุกวัน แม้ว่าจะมีสถานการณ์ที่หนึ่งอาจไม่มีทางเลือกนอกจากการกินเป็นประจำเราขอแนะนำให้ทุกคนลองทำอาหารที่บ้านแทน
●ช่วยให้คุณอยู่ในการติดตาม: ถ้าคุณเตรียมอาหารของคุณและของว่างเพื่อสุขภาพล่วงหน้าคุณ มีโอกาสน้อยที่จะออกไปข้างนอกและการคว้าขนมขบเคี้ยวที่อาจประนีประนอมกับเป้าหมายการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายของคุณ
7 วันมื้ออาหารการเตรียมการลดน้ำหนักแอปยังรวมถึง:
●เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเตรียมอาหาร แผนการสูญเสีย
●ประเภทของตู้คอนเทนเนอร์ที่คุณควรพิจารณาเมื่อเตรียมอาหาร
●สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักและผลประโยชน์อาหาร
●คู่มือการลดน้ำหนักเตรียมอาหาร 7 วันที่เรียบง่ายที่คุณสามารถติดตามได้
แม้จะมีข้อได้เปรียบของมันมีข้อบกพร่องของการเตรียมอาหารที่คุณควรพิจารณา การเพิ่มความหลากหลายขึ้นอยู่กับการวางแผนเตรียมอาหารของคุณเป็นไปได้ว่าคุณอาจกินสิ่งเดียวกันทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์เมื่อคุณเตรียมอาหาร
ความมุ่งมั่นเวลา: ตามที่เรากล่าวถึงข้างต้นการเตรียมอาหารสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาในช่วงสัปดาห์นี้คุณอาจต้องลงทุนช่วงเวลาที่มีการปรุงอาหารและทำความสะอาด ข่าวดีก็คือเมื่อคุณมีประสบการณ์มากขึ้นกับการเตรียมอาหารเวลาที่คุณใช้ในห้องครัวจะลดลง เซสชั่นเตรียมอาหารที่คุณเตรียมอาหารเป็นเวลา 5 วันอาจใช้เวลา 60 - 180 นาที ทางเลือกในการเตรียมการเตรียมอาหารยาวเพื่อให้มื้ออาหารของคุณสมบูรณ์แบบมากกว่าหนึ่งวันหรือทางออกอื่นคือการเตรียมอาหารเป็นเวลา 2-3 วันแทนที่จะเตรียมอาหาร 7 วันในเซสชั่นเดียว