7 Days Meal Prep Weight Loss Plan

7 Days Weal Prep Weight Loss Plan App هو مفتاح الأكل الصحي، محلي الصحية دون الكثير من العمل. مع الإعداد البسيط كل أسبوع، يمكنك مخزون الثلاجة والثلاجة الخاصة بك مع الحرارة وتناول وجبات الطعام لتناول الإفطار والغداء والعشاء. خذ هذا التحدي للبدء من خلال تعلم الأساسيات. الإعدادية الوجبة هي الإعداد الأسبوعي للوجبات لفترة من الزمن عادة ما تكون أطول من يومين. مثال على ذلك هو التخطيط والطبخ وتعبئة الغداء والعشاء لمدة 4 أيام. في السنوات الأخيرة، بمساعدة وسائل التواصل الاجتماعي ومجتمع اللياقة البدنية عبر الإنترنت، اكتسبت النهج الإعدادي للوجبات في التغذية شعبية كبيرة بين أولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متسق يلبي أهدافهم الغذائية واللياقة البدنية.
بعض تشمل مزايا 7 أيام خطة لتخفيف الوزن الإداري للوجبات ما يلي:
● يحفظ الوقت: إعداد قيمة وجبات 7 أيام مقدما، على الرغم من أنه قد يستغرق الأمر بضع ساعات، يحفظ عليك الوقت خلال الأسبوع. إعداد الوجبات يزيل الوقت الذي يقضيه في الطهي يوميا ويضيع الوقت في انتظار الخدمة في المطعم.
● يحفظ المال: واحدة من الأسباب الأكثر إقناعا للقيام وجبة الإعدادية هي فائدةها الاقتصادية: يمكنك توفير المال! في المتوسط، تناول الطعام أكثر تكلفة من الطهي في المنزل. لا تكلف العديد من الوجبات التي تظهر أكثر من 6 دولارات لكل وجبة؛ هذا ليس أكثر من 60 دولارا مقابل 10 وجبات! خذ لحظة لحساب المبلغ الذي ستنفقه عادة على الغداء والعشاء كل أسبوع إذا كنت أكلت يوميا. على الرغم من وجود مواقف حيث يجوز للمرء عدم خيار سوى تناول الطعام بانتظام، فإننا نشجع الجميع على الأقل محاولة الطهي في المنزل بدلا من ذلك.
● يساعدك على البقاء على المسار الصحيح: إذا قمت بإعداد وجبات الطعام الخاصة بك والوجبات الخفيفة الصحية مقدما، أنت أقل عرضة للخروج والاستيلاء بحيث يكتسب الوجبات الخفيفة التي قد تسلل في أهدافك الغذائية واللياقة البدنية.
7 أيام وجبة الإعدادية تخفيف الوزن تخفيف التطبيق تشمل أيضا:
● نصائح للمبتدئين للبدء مع وجبة الإعداد الوزن خطة الخسارة.
● أنواع الحاويات التي يجب أن تفكر فيها عند إعداد الوجبات.
● وصفة طعام صحية لفصل الوزن والفوائد الغذائية.
● بسيطة 7 أيام وجبة إعداد وجبة إعداد الوزن الدليل الذي يمكنك اتباعه.
على الرغم من مزاياها، هناك بعض أوجه القصور من وجبة الإعدادية التي يجب عليك مراعاتها. إضافة مجموعة متنوعة اعتمادا على تخطيط وجبة الإعداد الخاصة بك، فمن الممكن أن تأكل نفس الشيء كل يوم لمدة أسبوع بأكمله عند إعداد وجبة.
التزام الوقت: كما ذكرنا أعلاه، يمكن للوجبات الإعدادية أن توفر لك الوقت خلال الأسبوع، ومع ذلك، قد تحتاج إلى استثمار كتلة كبيرة من الوقت مقدما للطبخ والتنظيف. والخبر السار هو أنه كما تصبح أكثر خبرة مع وجبة الإعدادية، فإن الوقت الذي تقضيه في المطبخ سوف يقلل. جلسة الإعدادية وجبة حيث تحضير وجبات الطعام لمدة 5 أيام قد يستغرق 60 - 180 دقيقة. بديل إلى جلسات إعداد وجبة طويلة هي إكمال وجبتك الإعدادية أكثر من يوم واحد أو حل آخر هو إعداد وجبات الطعام لمدة 2-3 أيام بدلا من إعداد وجبات الطعام لمدة 7 أيام في جلسة واحدة.