2100 Asanas - The Complete Yoga Poses

Thể loại Yoga có thể dạy tất cả các bạn về việc tập yoga để bạn có thể kéo dài cơ bắp và đạt được cảm giác bình yên bên trong. Tìm hiểu cách thực hiện các tư thế yoga khác nhau, như vị trí hoa sen và tư thế mèo, hoặc nhận lời khuyên về cách phát triển thói quen yoga để quản lý tức giận, sức khỏe mắt và nhiều hơn nữa. Cho dù bạn muốn tập yoga hàng ngày ở nhà hoặc tham gia lớp yoga đáp ứng hàng tuần, 2100 bài viết yoga dễ theo dõi của chúng tôi có thể giúp đỡ!
Duyệt thư viện tư nhân yoga rộng rãi của chúng tôi, với một bộ sưu tập rộng lớn mọi thứ từ tư thế cơ bản đến nâng cao, tư thế ngồi và đứng, xoắn, tư thế thử thách và kỹ thuật Bandha.
A Asana là một tư thế, cho dù là một tư thế hay cho Yoga truyền thống Hatha hoặc cho yoga hiện đại; Thuật ngữ này có nguồn gốc từ từ tiếng Phạn cho 'chỗ ngồi'. Mặc dù nhiều Asana đã đề cập lâu đời nhất thực sự là tư thế ngồi để thiền, Asana có thể đứng, ngồi, cân bằng cánh tay, xoắn, nghịch đảo, uốn cong về phía trước, backbends hoặc ngả ở vị trí dễ bị và nằm ngửa. Asana đã được trao nhiều tên tiếng Anh của các trường học Yoga
Yoga Asana là đơn giản nhất và cách dễ nhất để giảm trọng lượng dư thừa của chúng tôi và thiền cho cơ thể và tâm trí và tâm trí của chúng ta. Các loại thực hành cổ xưa của Yoga Asana cung cấp một loạt các lợi ích tâm trí và cơ thể, bao gồm các lợi ích khác như mang lại sức mạnh và tính linh hoạt, giảm căng thẳng và thậm chí chữa được nhiều bệnh.
Lợi ích từ Yoga Power Yoga
Hoàn thành nhất Bộ sưu tập Yoga Asana từng chụp ảnh, và lần đầu tiên để phân loại một tư thế 2.100 yoga đáng kinh ngạc. Cuốn sách được thiết kế đẹp mắt này là phải có yogis của tất cả các cấp và mọi thực hành.
2.100 Asana là một danh mục được chế tạo tỉ mỉ, thủ công tỉ mỉ của các tư thế và sửa đổi yoga. Nó cũng là một tác phẩm nghệ thuật tuyệt đẹp, thể hiện vẻ đẹp và thể thao của hình dạng con người. Mỗi bức ảnh có một chuyên gia yogi thực hiện tư thế cho sự hoàn hảo. Thẩm mỹ là sạch sẽ và hiện đại. Cuốn sách được tổ chức thành tám loại tư thế chính, ngồi, lõi, bốn tấn, backbends, nghịch đảo, dễ bị và nằm ngửa và bị phá vỡ bởi các gia đình của các tư thế tiến bộ từ dễ nhất đến khó khăn hơn. Mỗi tư thế đều đi kèm với tên của tư thế bằng tiếng Anh và tiếng Phạn, một mô tả về sự sửa đổi, điểm drishti (ánh mắt), các luân xa bị ảnh hưởng và lợi ích của nó.
Tư thế yoga đặt ra các bài tập kỹ thuật và hướng dẫn để chữa bệnh căng thẳng và cứu trợ căng thẳng: Yoga: 100 tư thế yoga tốt nhất hàng đầu: Giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt
Tận dụng tối đa thời gian yoga
Cho dù bạn là một chuyên gia làm việc, cha mẹ bận rộn, một người bận rộn, tràn ngập Học sinh, hoặc bất kỳ ai khác cho vấn đề đó, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của yoga. Nó không có sự khác biệt cho dù bạn chỉ có mười phút rảnh rỗi hoặc bạn may mắn với năm giờ miễn phí mỗi ngày. Yoga có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Trong cuốn sách này, bạn sẽ học cách tận dụng tối đa thời gian yoga của mình. Bạn cũng sẽ tìm thấy một cách tiếp cận thực tế để tích hợp một thói quen yoga được cá nhân hóa vào cuộc sống của bạn. Khám phá nhiều cách để tạo môi trường hoàn hảo cho các hoạt động yoga của bạn, cùng với các hướng dẫn từng bước để giảm bớt bạn thành một thực hành yoga thông thường. Hãy chắc chắn khám phá nhiều vị trí và lợi ích của Yoga và bắt đầu cảm thấy tuyệt vời!
Bạn sẽ khám phá những gì về Yoga?
Hình ảnh đẹp của từng tư thế yoga lớn.
Tuyệt vời Kỹ thuật thở có thể tăng cường sức khỏe của bạn và thúc đẩy hiệu quả của thực hành yoga của bạn.
Sửa đổi thực tế cho chấn thương cụ thể và hạn chế về thể chất.
Làm thế nào yoga có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Làm nóng đúng cách.
Bạn cũng sẽ học:
Làm thế nào yoga có thể tăng nhận thức của bạn về - và đánh giá cao - cơ thể của chính bạn.
Cách thiết kế thói quen yoga của riêng bạn xung quanh nhu cầu cụ thể của bạn và Lối sống cá nhân của bạn.
Những tư thế sử dụng để nâng cao các bộ phận cụ thể của cơ thể bạn.
2100 vị trí yoga tốt nhất mọi thời đại, với các hướng dẫn rõ ràng, từng bước.