"Ben gergin olduğumda ya da üzgün olduğumda bir yerim olduğunu bilerek harika hissettim. Kendiliğinden kendime daha iyi hissetmeme yardım edebileceğimi ve bu bana günlük gerginliği geliştiren bir güven duygusu verdiğini bilmek çok yardımcı oldu. "
Mihadeleyin, büyüyen endişe rahatlama Kullanımların% 91'inde olumsuz duyguları azalttığı kanıtlanmış bakım uygulaması.
Kendi zihinsel sağlık ve refahınızın sorumluluğunu üstlenmenize yardımcı olur, sizi azaltacak en klinik olarak kanıtlanmış, bilim desteği teknikleri topladık. Kaygı, stres ve gerginlik 7 dakika içinde - ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra.
Zihin Kolaylıkla Daha İyi Hissedin: Egzersizlerimizi ihtiyaçlarınıza göre uyarlıyoruz ve Sakin hissetmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak kısa 7 dakikalık alıştırmalar getirecek en son araştırmayı kullanıyoruz. Psikologlar ve diğer zihinsel sağlık uzmanları tarafından onaylanan zihin kolaylığı, önde gelen bir stres azaltma uygulaması olarak büyüyor.
Zihin çalışmayı nasıl kolaylaştırır?
Hızlı bir endişe indirgeyici egzersizi başlatmak için stresli, endişeli veya endişelendirin ve sakinleştir düğmesine dokunun.
Zihin Kolaylık, şu anda ne hissettiğinizi dikkatli bir şekilde yansıtmanıza yardımcı olur, kolay bir stres kabartma egzersizi boyunca sizi yürürler ve gelecek için özelleştirilmiş anksiyete azaltma programınızı geliştirmek için egzersizden sonra duygularınızı kaydeder.
> Her egzersiz, başlamadan önce açıklanmıştır, bu nedenle ne zaman geleceğini ve uygulamanın kaygınızı azaltması için nasıl çalıştığını ve ruh halinizi artırın.
Zihin Kolay Keşfet sayfası, endişeli duygular ve olumsuz düşüncelerin ardındaki nedenleri ve mekanizmaların bir kısmını anlamanıza yardımcı olan bir dizi alet, faaliyet ve rehber vardır. Bunları, zihinsel sağlığınıza nasıl bakacağınız konusunda farkındalığınızı geliştirmek ve gelecekte stresli durumları nasıl yönetebileceğinizi planlamak için kullanabilirsiniz.
Aklın benim için özelleştirildiği nasıl?
Kendi kişiselleştirilmiş hesabınızla, profilinizde tam kontrol sahibi olursunuz, size hangi egzersizlerin gösterildiğine, ana sayfada gördüğünüz mesajları ne veriyorsunuz? ve daha fazlası.
Her alıştırmadan önce ve sonra endişe seviyenizi takip ederek, ilerlemenizi ve hangi egzersizlerin sizin için en faydalı olduğunu söyleyebilirsiniz. Her insanın deneyimi benzersiz olduğundan, zihin kolaylığı, hangi egzersizlerin sizin için en iyisini yaptığını öğrenir ve gelecekte size daha iyi yardım etmek için özelleştirilmiş bir alıştırma yelpazesi sunar.
Zihin, daha iyi olamama ve endişemi azaltmama neden olur?
Zihin, Insights sayfasını kolaylaştırır, ilerlemenizi izler ve zaman içinde hangi egzersizlerin sizin için en iyisi olduğunu gösterir. Son egzersiz geçmişiniz, uygulamayı her kullandığınızda ruh halinizin ne kadar geliştiğini gösterir, böylece zihin rahatlığına en çok yardımcı olduğunda kolayca yansıtabilirsiniz. Böylece bir günden beri zihinsel rahatlığın ne kadar iyi çalıştığını görebilirsiniz.
Zihin kullanıcıları için çok iyi çalışmayı kolaylaştırır mı?
Zihin kolaylığı, kanıta dayalı olarak kaygı rahatlamada yol açar. Klinik ortamlarda kullanılan alıştırmalar ve endişe ile mücadele eden çok çeşitli insanlara yardımcı olur. Egzersizlerimiz anksiyete semptomlarını ve olumsuz duyguları hızlı ve güvenilir bir şekilde azaltmaya yardımcı olur - ihtiyacınız olduğunda, bir öz bakım ve stres kabartma sistemi güçlendirici bir sistem.
Sonuçlarımız güçlü ve kanıt tabanlıdır - kullanıcılarımız, uygulamamızı kullandıktan sonra zamanın% 91'ini daha iyi hissettiklerini bildirir. Zihin Kolaylığı, her kullanımda duygulardaki iyileşmeyi izleyen birkaç uygulamadan biridir - hangi egzersizlerin sizin için en iyi şekilde çalıştığını ve ne kadar iyileştirdiğinizi değerli bilgiler sunmak.
Akılda ne egzersizler var?
Biz sadece terapistler ve psikologlar tarafından desteklenen en klinik olarak kanıtlanmış ve tanınmış egzersizleri ekliyoruz. Egzersizler şunlardır:
• Aşamalı kas gevşemesi
• Derin solunum görselleştirme
• Zihinsellik meditasyon
• Anksiyete ispüzyonu
• Bilişsel tedavi
• Görselleştirme • Yansıtıcı yazılar • POZİTİF REAPPRAISAL
• Şükran Günlüğü
• Cesaret Yanıtları
... ve daha fazlası.
9Apps 4.9
