"Parecia muito sabendo que eu tinha algum lugar para virar quando estava nervoso ou chateado. Ajudou muito a saber que eu poderia consistentemente me ajudar a me sentir melhor, e isso me deu uma sensação de confiança que melhorou minha tensão do dia-a-dia. "
Conheça a alívio de ansiedade crescente Aplicativo de cuidado que foi provado para reduzir sentimentos negativos em 91% dos usos.
ajudando você a se encarregar de sua própria saúde mental e bem-estar, coletamos as técnicas mais comprovadas e comprovadas de sujeição que reduzirão sua ansiedade, estresse e tensão em 7 minutos - bem como melhorar o seu humor.
Sinta-se melhor com a mente facilidade: Nós adaptamos nossos exercícios às suas necessidades e usamos a última pesquisa para trazer-lhe exercícios curtos de 7 minutos que irão ajudá-lo a se sentir calmo e reduzir o estresse. Endossado por psicólogos e outros profissionais de saúde mental, a mente facilidade está crescendo como um melhor aplicativo de redução de estresse.
Como a mente facilidade funciona?
Abra o aplicativo Mind Ease Quando você está se sentindo estressado, ansioso ou preocupado e toque no botão se acalmar para começar um exercício de redução de ansiedade rápida.
A mente ajuda você a refletir conscientemente sobre como você está se sentindo no momento, passa por um exercício de alívio de estresse fácil e registra seus sentimentos após o exercício para melhorar seu programa de redução de ansiedade personalizado para o futuro.
cada exercício é explicado antes de começar, então você sempre entenderá o que está próximo e como o aplicativo está trabalhando para reduzir sua ansiedade e melhorar seu humor.
Página Explorar da Mente Facilidade tem uma gama de ferramentas, atividades e guias que ajudam você a entender algumas das causas e mecanismos por trás de sentimentos ansiosos e pensamentos negativos. Você pode usá-los para construir sua consciência de como cuidar de sua saúde mental, bem como planejar como você pode gerenciar situações estressantes no futuro.
Como é a mente facilidade personalizada para mim?
com sua própria conta personalizada, você tem controle total sobre o seu perfil, que exercícios são mostrados para você, que mensagens reconfortantes você vê na página inicial? e muito mais.
Rastreando seu nível de ansiedade antes e depois de cada exercício, você também é capaz de visualizar seu progresso e registrar quais exercícios são os mais úteis para você. Como a experiência de cada pessoa é única, a mente facilidade aprende quais exercícios funcionam melhor para você, e oferece uma gama personalizada de exercícios para melhor ajudá-lo no futuro.
Como a mente facilidade me ajuda a melhorar e reduzir minha ansiedade?
A mente Facilidade Insights Page rastreia seu progresso e mostra as tendências ao longo do tempo, quais exercícios são melhores para você. Seu histórico de exercícios recentes mostra o quanto seu humor melhorou para cada vez que você usou o aplicativo, para que você possa refletir facilmente sobre quando a mente facilidade ajudou mais. Estes insights também rastreiam sua redução em sentimentos negativos e estatísticas gerais de melhoria do humor, Assim, você pode ver o quão bem mente facilidade trabalhou desde o primeiro dia.
O que torna a mente facilidade funciona tão bem para seus usuários?
A mente facilidade leva o caminho em alívio de ansiedade usando a ansiedade Exercícios que são usados em ambientes clínicos e ajudam uma ampla gama de pessoas que estão lutando com ansiedade. Nossos exercícios ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade e as emoções negativas de forma rápida e confiável - um sistema de autorização de autocuidado e alívio do estresse, quando você precisa.
Nossos resultados são poderosos e com base em evidências - nossos usuários relatam que se sentem melhor 91% do tempo depois de usar nosso aplicativo. A mente é um dos poucos aplicativos que rastreiam a melhoria dos sentimentos com cada uso - fornecendo informações valiosas sobre quais exercícios funcionam melhor para você e quanto você está melhorando.
Que exercícios a mente facilidade tem?
Nós só incluímos os exercícios mais comprovados e reconhecidos clinicamente apoiados por terapeutas e psicólogos. Exercícios incluem:
• relaxamento muscular progressivo
• Visualização de respiração profunda
• Mindfulness Meditação
• Defusão de Ansiedade
• Terapia Cognitiva
• visualização
• Reavaliação positiva
• registro de gratitude
• resposta resposta
... e mais.
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