"รู้สึกดีที่ได้รู้ว่าฉันมีที่ไหนสักแห่งที่จะหันเมื่อฉันกังวลหรืออารมณ์เสีย มันช่วยได้มากที่จะรู้ว่าฉันสามารถช่วยตัวเองได้ดีขึ้นและนั่นทำให้ฉันรู้สึกถึงความมั่นใจที่ปรับปรุงความตึงเครียดในแต่ละวันของฉัน "
พบกับความสะดวกในใจการบรรเทาความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น แอปดูแลที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรู้สึกเชิงลบใน 91% ของการใช้งาน
การช่วยให้คุณดูแลสุขภาพจิตของคุณเองและคุณภาพชีวิตของคุณเราได้รวบรวมเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางคลินิกที่ได้รับการสนับสนุนทางคลินิกที่จะช่วยลด ความวิตกกังวลความเครียดและความตึงเครียดใน 7 นาที - รวมถึงการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
รู้สึกดีขึ้นด้วยความใจอย่างง่ายดาย: เราปรับแต่งการออกกำลังกายของเราให้กับความต้องการของคุณและใช้งานวิจัยล่าสุดเพื่อให้การออกกำลังกายสั้น ๆ 7 นาทีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและลดความเครียด ได้รับการรับรองจากนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ความสะดวกใจที่เพิ่มขึ้นเป็นแอปลดความเครียดชั้นนำ
จิตใจทำงานได้อย่างง่ายดายอย่างไร
เปิดแอปใจความสะดวกเมื่อคุณรู้สึกเครียดกังวลหรือกังวลและแตะที่ปุ่ม Calt Me เพื่อเริ่มการออกกำลังกายลดความวิตกกังวลอย่างรวดเร็ว ความสะดวกในใจช่วยให้คุณไตร่ตรองอย่างพิถีพิถันว่าคุณรู้สึกถึงความรู้สึกในขณะนี้เดินคุณผ่านการออกกำลังกายบรรเทาความเครียดที่ง่ายและบันทึกความรู้สึกของคุณหลังจากการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงโปรแกรมลดความวิตกกังวลที่กำหนดเองของคุณสำหรับอนาคต
การออกกำลังกายแต่ละครั้งอธิบายก่อนที่คุณจะเริ่มต้นดังนั้นคุณจะเข้าใจสิ่งที่กำลังจะมาต่อไปและวิธีที่แอปทำงานเพื่อลดความวิตกกังวลของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
Mind Ease's Explore หน้ามีเครื่องมือกิจกรรมและไกด์ที่ช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและกลไกบางอย่างที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกกังวลและความคิดเชิงลบ คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพจิตของคุณรวมถึงวางแผนว่าคุณจะจัดการสถานการณ์ที่ตึงเครียดในอนาคตได้อย่างไร
ความสะดวกของจิตใจที่ปรับแต่งให้ฉันได้อย่างไร
ด้วยบัญชีส่วนตัวของคุณเองคุณสามารถควบคุมโปรไฟล์ของคุณได้อย่างเต็มที่สิ่งที่แบบฝึกหัดจะแสดงให้คุณเห็นข้อความที่คุณเห็นในหน้าแรก และอื่น ๆ
โดยการติดตามระดับความวิตกกังวลของคุณก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณยังสามารถดูความคืบหน้าและบันทึกของคุณแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณ เนื่องจากประสบการณ์ของแต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์จิตใจง่ายเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณและนำเสนอแบบฝึกหัดที่กำหนดเองเพื่อช่วยคุณในอนาคต
ความสะดวกในการช่วยให้ฉันดีขึ้นและลดความวิตกกังวลของฉันได้อย่างไร
หน้าความเข้าใจความเข้าใจความเข้าใจของคุณติดตามความคืบหน้าของคุณและแสดงแนวโน้มของคุณเมื่อเวลาผ่านไปแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ประวัติการออกกำลังกายล่าสุดของคุณแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นในแต่ละครั้งที่คุณใช้แอพดังนั้นคุณสามารถสะท้อนให้เห็นถึงเมื่อจิตใจง่ายช่วยมากที่สุด
ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ยังติดตามการลดความรู้สึกด้านลบและสถิติการปรับปรุงอารมณ์โดยรวม ดังนั้นคุณสามารถดูว่าความสะดวกสบายในใจทำงานตั้งแต่วันที่หนึ่ง
สิ่งที่ทำให้จิตใจทำงานได้อย่างง่ายดายสำหรับผู้ใช้?
ความสะดวกในการเป็นผู้นำในการบรรเทาความวิตกกังวลโดยใช้หลักฐานตามหลักฐาน แบบฝึกหัดที่ใช้ในการตั้งค่าทางคลินิกและช่วยคนที่หลากหลายที่กำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวล การออกกำลังกายของเราช่วยลดอาการวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบได้อย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้ - ระบบเสริมพลังของการดูแลตนเองและบรรเทาความเครียดเมื่อคุณต้องการ
ผลลัพธ์ของเรามีประสิทธิภาพและตามหลักฐาน - ผู้ใช้ของเรารายงานว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น 91% ของเวลาหลังจากใช้แอพของเรา Mind Ease เป็นหนึ่งในไม่กี่แอพที่ติดตามการปรับปรุงความรู้สึกกับการใช้งานแต่ละครั้ง - ให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณและคุณดีขึ้นเท่าไหร่
ความสะดวกในการออกกำลังกายอย่างไร
เรารวมถึงการออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์และได้รับการยอมรับจากทางคลินิกมากที่สุดโดยนักบำบัดโรคและนักจิตวิทยา แบบฝึกหัดรวมถึง:
•การผ่อนคลายกล้ามเนื้อก้าวหน้า
•การสร้างภาพการหายใจลึก ๆ
•การทำสมาธิที่มีสติ
•ความผิดปกติของความวิตกกังวล
•การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
•การสร้างภาพ
การประเมินผลในเชิงบวก
•การบันทึกความกตัญญูกตเวที
•ตอบสนองกล้า
... และอื่น ๆ
9Apps 4.9
