"यह बहुत अच्छा लगा कि जब मैं घबरा गया था या परेशान था तो मेरे पास कहीं भी था। इसने बहुत कुछ यह जानकर बहुत मदद की कि मैं लगातार खुद को बेहतर महसूस कर सकता हूं, और जिसने मुझे आत्मविश्वास की भावना दी है कि मेरे दिन-प्रतिदिन तनाव में सुधार हुआ है। "
दिमाग की आसानी से मिलें, बढ़ती चिंता राहत स्व- केयर ऐप जो 91% उपयोगों में नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए साबित हुआ है।
आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का प्रभार लेने में मदद करने के लिए, हमने सबसे नैदानिक साबित, विज्ञान-समर्थित तकनीकों को एकत्रित किया है जो आपके कम हो जाएंगे 7 मिनट में चिंता, तनाव और तनाव - साथ ही साथ अपने मनोदशा में सुधार।
मन के साथ बेहतर महसूस करें आसानी से: हम आपकी आवश्यकताओं के लिए हमारे अभ्यास को तैयार करते हैं और आपको 7 मिनट के अभ्यास लाने के लिए नवीनतम शोध का उपयोग करते हैं जो आपको शांत महसूस करने और तनाव को कम करने में मदद करेंगे। मनोवैज्ञानिकों और अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुमोदित, मन को आसानी से तनाव-कमी ऐप के रूप में बढ़ रहा है।
दिमाग कैसे काम करता है?
जब आप तनावपूर्ण, चिंतित, या चिंतित महसूस कर रहे हैं तो दिमागी आसानी ऐप खोलें और एक त्वरित चिंता को कम करने के लिए कैल्म मी बटन पर टैप करें।
मन को आसानी से इस बारे में सोचने में मदद करता है कि आप इस समय कैसे महसूस कर रहे हैं, इस समय आप एक आसान तनाव-राहत अभ्यास के माध्यम से चलते हैं, और भविष्य के लिए अपनी अनुकूलित चिंता-कमी कार्यक्रम में सुधार करने के लिए व्यायाम के बाद आपकी भावनाओं को लॉग करता है।
प्रत्येक अभ्यास शुरू करने से पहले समझाया गया है, इसलिए आप हमेशा समझेंगे कि आगे क्या आ रहा है और ऐप आपकी चिंता को कम करने के लिए कैसे काम कर रहा है, और अपने मनोदशा में सुधार कर रहा है।
दिमाग में आसानी से एक्सप्लोर पेज में कई प्रकार के उपकरण, गतिविधियां और मार्गदर्शिकाएं हैं जो आपको चिंतित भावनाओं और नकारात्मक विचारों के पीछे कुछ कारणों और तंत्र को समझने में मदद करती हैं। आप इन मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के तरीके के बारे में अपनी जागरूकता पैदा करने के लिए उपयोग कर सकते हैं, साथ ही भविष्य में तनावपूर्ण परिस्थितियों का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।
दिमागी आसानी से मेरे लिए अनुकूलित कैसे है?
अपने स्वयं के व्यक्तिगत खाते के साथ, आपके पास अपनी प्रोफ़ाइल पर पूर्ण नियंत्रण है, आपके लिए कौन से अभ्यास दिखाए जाते हैं, होम पेज पर आपको कौन सा संदेश मिल रहा है , और अधिक।
प्रत्येक अभ्यास से पहले और बाद में चिंता के अपने स्तर को ट्रैक करके, आप अपनी प्रगति और रिकॉर्ड भी देख सकते हैं कि कौन से अभ्यास आपके लिए सबसे उपयोगी हैं। चूंकि प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अद्वितीय है, मन को आसानी से सीखता है कि कौन से अभ्यास आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं, और भविष्य में आपकी मदद करने के लिए अभ्यास की एक अनुकूलित श्रृंखला प्रदान करता है।
मन को कैसे आसान बनाता है और मेरी चिंता को कम करने में मदद करता है?
दिमाग में अंतर्दृष्टि पृष्ठ आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और आपको लगता है कि आप समय के साथ रुझान हैं जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं। आपके हालिया व्यायाम इतिहास से पता चलता है कि जब भी आप ऐप का उपयोग करते हैं तो आपके मनोदशा में कितना सुधार हुआ है, इसलिए जब आप दिमाग में आसानी से मदद करते हैं तो आप आसानी से प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
ये अंतर्दृष्टि नकारात्मक भावनाओं और समग्र मनोदशा में सुधार आंकड़ों में आपकी कमी को ट्रैक करती हैं, तो आप देख सकते हैं कि दिन के बाद से कितनी अच्छी तरह से काम किया है।
दिमाग क्या बनाता है अपने उपयोगकर्ताओं के लिए इतना अच्छा काम करता है?
दिमागी आसानी से साक्ष्य-आधारित का उपयोग करके चिंता राहत में रास्ता तय करता है व्यायाम जो नैदानिक सेटिंग्स में उपयोग किए जाते हैं, और चिंता के साथ संघर्ष कर रहे लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला में मदद करते हैं। हमारे अभ्यास चिंता के लक्षणों और नकारात्मक भावनाओं को जल्दी और विश्वसनीय रूप से कम करने में मदद करते हैं - जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आत्म-देखभाल और तनाव राहत की एक सशक्त प्रणाली।
हमारे परिणाम शक्तिशाली और साक्ष्य आधारित हैं - हमारे उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि वे हमारे ऐप का उपयोग करने के बाद 91% समय महसूस करते हैं। मन आसानी से कुछ ऐप्स में से एक है जो प्रत्येक उपयोग के साथ भावनाओं में सुधार को ट्रैक करता है - मूल्यवान जानकारी प्रदान करना जिसके बारे में अभ्यास आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, और आप कितना सुधार कर रहे हैं।
दिमाग में क्या अभ्यास करता है?
हम केवल चिकित्सक और मनोवैज्ञानिकों द्वारा समर्थित सबसे चिकित्सकीय सिद्ध और मान्यता प्राप्त अभ्यास शामिल हैं। अभ्यास में शामिल हैं:
• प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
• गहरी श्वास दृश्यता
• दिमागीपन ध्यान
• चिंता अपमान
• संज्ञानात्मक थेरेपी
• विजुअलाइजेशन
• प्रतिबिंबित लेखन
• सकारात्मक पुन: प्रयोज्य
• कृतज्ञता जर्नलिंग
• प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया
... और अधिक।
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