"Cảm giác tuyệt vời khi biết rằng tôi đã có một nơi nào đó để quay đầu khi tôi lo lắng hoặc buồn bã. Nó đã giúp rất nhiều người biết rằng tôi có thể liên tục giúp mình cảm thấy tốt hơn, và điều đó đã cho tôi cảm giác tự tin đã cải thiện căng thẳng hàng ngày của tôi. "
Meet Easter, sự cứu trợ của sự lo lắng đang phát triển Ứng dụng chăm sóc đã được chứng minh là giảm cảm giác tiêu cực trong 91% sử dụng.
Giúp bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe và sức khỏe tinh thần của chính mình, chúng tôi đã thu thập được các kỹ thuật khoa học được chứng minh nhất về lâm sàng, sẽ làm giảm Lo lắng, căng thẳng và căng thẳng trong 7 phút - cũng như cải thiện tâm trạng của bạn.
Cảm thấy tốt hơn với tâm trí dễ dàng: Chúng tôi điều chỉnh các bài tập của chúng tôi theo nhu cầu của bạn và sử dụng nghiên cứu mới nhất để mang đến cho bạn các bài tập 7 phút ngắn sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và giảm căng thẳng. Được chứng thực bởi các nhà tâm lý học và các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác, tâm trí dễ dàng đang phát triển như một ứng dụng giảm căng thẳng hàng đầu.
Tâm trí dễ dàng làm việc như thế nào?
Mở ứng dụng dễ dàng cho tâm trí Khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc lo lắng và chạm vào nút bình tĩnh để bắt đầu một bài tập giảm đau nhanh chóng.
Dễ dàng giúp bạn suy nghĩ về việc bạn cảm thấy như thế nào vào lúc này, hãy hướng dẫn bạn qua một bài tập căng thẳng dễ dàng, và ghi lại cảm xúc của bạn sau khi tập thể dục để cải thiện chương trình lo âu tùy chỉnh của bạn cho tương lai.
Mỗi bài tập được giải thích trước khi bạn bắt đầu, vì vậy bạn sẽ luôn hiểu những gì sắp tới và cách ứng dụng đang hoạt động để giảm bớt sự lo lắng của bạn và cải thiện tâm trạng của bạn.
Trang Khám phá Mind Easter có một loạt các công cụ, hoạt động và hướng dẫn giúp bạn hiểu một số nguyên nhân và cơ chế đằng sau cảm giác lo lắng và suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể sử dụng những thứ này để xây dựng nhận thức về cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình, cũng như lên kế hoạch cho cách bạn có thể quản lý các tình huống căng thẳng trong tương lai.
Làm thế nào là tâm trí dễ dàng tùy chỉnh cho tôi?
Với tài khoản được cá nhân hóa của riêng bạn, bạn có toàn quyền kiểm soát hồ sơ của mình, những bài tập được hiển thị cho bạn, những gì yên tâm mà bạn nhìn thấy trên trang chủ , và nhiều hơn nữa.
Bằng cách theo dõi mức độ lo lắng của bạn trước và sau mỗi bài tập, bạn cũng có thể xem tiến trình của mình và ghi lại những bài tập nào hữu ích nhất cho bạn. Bởi vì kinh nghiệm của mỗi người là duy nhất, việc dễ dàng học được các bài tập nào làm việc tốt nhất cho bạn và cung cấp một loạt các bài tập tùy chỉnh để giúp bạn tốt hơn trong tương lai.
Làm thế nào để tâm trí dễ dàng giúp tôi tốt hơn và giảm bớt sự lo lắng của tôi?
Tâm trí dễ nhìn trang web theo dõi tiến trình của bạn và cho bạn thấy xu hướng theo thời gian mà bài tập nào là tốt nhất cho bạn. Lịch sử bài tập gần đây của bạn cho thấy tâm trạng của bạn đã được cải thiện bao nhiêu cho mỗi lần bạn sử dụng ứng dụng, để bạn có thể dễ dàng phản ánh khi tâm trí dễ dàng giúp đỡ nhiều nhất.
Những cái nhìn sâu sắc này cũng theo dõi sự giảm của bạn về cảm giác tiêu cực và thống kê cải thiện tâm trạng, Vì vậy, bạn có thể thấy mức độ dễ dàng làm việc trong ngày một.
Điều gì khiến tâm trí dễ dàng làm việc tốt cho người dùng của mình?
Dễ dàng dẫn đầu trong sự cứu trợ lo lắng bằng cách sử dụng bằng chứng Các bài tập được sử dụng trong các thiết lập lâm sàng và giúp một loạt những người đang vật lộn với sự lo lắng. Các bài tập của chúng tôi giúp giảm các triệu chứng lo lắng và cảm xúc tiêu cực một cách nhanh chóng và đáng tin cậy - một hệ thống trao quyền tự chăm sóc và giảm căng thẳng, khi bạn cần nó.
Kết quả của chúng tôi rất mạnh mẽ và dựa trên bằng chứng - người dùng của chúng tôi báo cáo họ cảm thấy tốt hơn 91% thời gian sau khi sử dụng ứng dụng của chúng tôi. Tâm trí dễ dàng là một trong số ít các ứng dụng theo dõi sự cải thiện trong cảm xúc với mỗi lần sử dụng - cung cấp thông tin có giá trị về những bài tập nào làm việc tốt nhất cho bạn và bạn đang cải thiện bao nhiêu.
Bài tập nào dễ dàng có?
Chúng tôi chỉ bao gồm các bài tập được chứng minh lâm sàng và được công nhận nhất được hỗ trợ bởi các nhà trị lý và nhà tâm lý học. Các bài tập bao gồm:
• Thư giãn cơ bắp tiến bộ
• Trực quan thở sâu
• Thiền chánh niệm
• Phá cục lo âu
• Trị liệu nhận thức
• Trực quan hóa
• Viết phản xạ
• Tích cực repePraisal
• Tệp báo ơn
• Phản hồi dám
... và nhiều hơn nữa.
9Apps 4.9
