Kardia - Deep Breathing Relaxation

Açıklaması Kardia - Deep Breathing Relaxation

Stresli, endişeli ya da odaklanmamış hissediyor musunuz? Uykuya dalmakta zorlanıyor musun? Basit bir derin nefes alma egzersizi birkaç dakika içinde size yardımcı olabilir.
Kardia'yı Sesler ve kürenin pürüzsüz hareketi ile nefesinizi yönlendirin. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlayın ve nefesinizle uyum hızınız değişkendir. Bu güçlü ve basit egzersize, çocuklar da dahil olmak üzere herkes için erişilebilir.
İşte kullanıcıların söylediği şey:
"Çok iyi bir uygulama. Gerçekten! Ve birkaçını test ettim. Tebrikler! "
François
" Nerede olursanız olun kalp tutarlılığı uygulamak için çok faydalıdır. Kullanımı çok basit. "
Magali
" Bana her gün bana yardımcı olan süper uygulama
Olivier
- Stres Giderici
- Sakin Anksiyete Atakları
- Kardiyak Tutarlılık
- Uyku Yardımı: Derin nefes almaya odaklanarak uykusuzlukla savaşın - rahatlama
- Yogic Solunum
- Meditasyon seansları ve sophroloji egzersizleri
- Konsantrasyon gelişimi
Özellikler
- 1 ila 15 devir / dakika arasında solunum hızı, kalp tutarlılık ve derin solunumlar dahil olmak üzere çok çeşitli solunum egzersizlerine uyarlanmıştır - soluma / ekshalasyon oranı ayarları - Hedef modu: otomatik olarak yavaşlama veya oturum sırasında solunum hızını hızlandırır, sakinleşmenize yardımcı olmak, uykuya dalmak veya GE T Gitmeye Hazır
- Gelişmiş Mod: 0.1S Hassasiyetli Solunum ve Ekshalasyon Süreleri - 1 dakika ve 1 saat arasında egzersiz süresi.
- Kılavuz sesler ve titreşimler sayesinde ekrana bakmadan kullanılabilir
- Reklam yok
On gün boyunca, ücretsiz özellikleri ücretsiz deneyin:
- Yüksek kaliteli rahatlatıcı seslerin geniş seçimi
- Son oturum Sesi
- Renkler ayarları - Görsel Solunum İptalatı
- Özelleştirilmiş Titreşimli Titreşimli
Tek Bir Uygulama İçi Satın Alma ile tüm bu özelliklerin kilidini açın.
HRV, tempolu solunum ve kalp tutarlılık
Kardia ile Papolu solunum yoluyla kalp atış hızı değişkenliği (HRV) eğitimini uygulayabilirsiniz. Belirli bir oranda nefes alarak, yaklaşık 5.5 döngü / dakika, HRV'niz artar ve düzenli hale gelir. Bu durum kalp tutarlılık veya kardiyo-solunum toherliği olarak bilinir. Bilimsel çalışmalar stres ve anksiyete seviyesi, kan basıncı, depresyon ve uyku üzerinde faydalı etkileri olduğunu göstermiştir.
En iyi nefes alma oranı herkes için farklıdır. Kardia ile, çok hassas bir şekilde egzersiz frekansını ayarlayabilirsiniz, bu nedenle size en iyi sonuçları veren değeri öğrenmek için birkaç denemeye ihtiyacınız olacaktır.