Kardia - Deep Breathing Relaxation

Penjabaran dari 9apps Kardia - Deep Breathing Relaxation

Apakah Anda merasa stres, cemas atau tidak fokus? Apakah Anda kesulitan tidur? Latihan napas dalam-dalam yang sederhana dapat membantu Anda dalam beberapa menit.
Biarkan Kardia memandu napas dengan suara dan gerakan bola yang halus. Rasakan tubuh dan pikiran Anda rileks, dan detak jantung Anda bervariasi selaras dengan napas Anda. Latihan yang kuat dan sederhana ini dapat diakses oleh semua orang, termasuk anak-anak.
Di sini adalah pengguna yang mengatakan:
"Aplikasi yang sangat bagus. Sungguh! Dan saya sudah menguji beberapa dari mereka. Selamat! "
François
" Sangat berguna untuk mempraktikkan koherensi jantung di mana pun Anda berada. Sangat mudah digunakan. "
Magali
" Aplikasi Super yang membantu saya setiap hari
Olivier
Menggunakan
- Relief
- Tenang serangan kecemasan
- koherensi jantung
- Bantuan Tidur: Melawan Insomnia dengan berfokus pada napas dalam -
- Pernapasan Yogic - Sesi meditasi dan latihan Sophrologi
- Peningkatan konsentrasi
Fitur
- Tingkat pernapasan antara 1 dan 15 siklus / menit, disesuaikan dengan berbagai latihan pernapasan, termasuk koherensi jantung dan
napas dalam - Pengaturan rasio inhalasi / napas
- Mode target: Secara otomatis memperlambat atau mempercepat tingkat pernapasan selama sesi, untuk membantu Anda tenang, tertidur, atau GE T SIAP untuk pergi
- Mode Lanjut: Mengatur durasi inhalasi dan pernafasan dengan 0,1s presisi
- Latihan durasi antara 1 menit dan 1 jam.
- Dapat digunakan tanpa melihat layar berkat panduan suara dan getaran
- tidak ada iklan
Selama sepuluh hari, coba fitur eksklusif itu gratis:
- Pilihan besar suara santai berkualitas tinggi
- Suara sesi akhir
- Isyarat pernapasan visual
- Getaran yang disesuaikan
Buka semua fitur tersebut dengan pembelian tunggal dalam aplikasi.
HRV, Pernapasan serba dan koherensi jantung
dengan Kardia, Anda dapat mempraktikkan pelatihan variabilitas denyut jantung (HRV) melalui pernapasan yang mondar-mandir. Dengan bernafas pada tingkat tertentu, sekitar 5,5 siklus / menit, HRV Anda meningkat dan menjadi biasa. Negara ini dikenal sebagai koherensi jantung, atau koherensi kardio-pernapasan. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa ia memiliki efek menguntungkan pada tingkat stres dan kecemasan, tekanan darah, depresi dan tidur.
Tingkat pernapasan terbaik berbeda untuk semua orang. Dengan Kardia, Anda dapat mengatur frekuensi latihan dengan sangat tepat, sehingga Anda hanya perlu beberapa kali mencoba untuk mengetahui nilai yang memberi Anda hasil terbaik.