Kardia - Deep Breathing Relaxation

Paglalarawan ng Kardia - Deep Breathing Relaxation

Nakadarama ka ba ng pagkabalisa, pagkabalisa o hindi pa nasusunog? Mayroon ka bang problema sa pagtulog? Ang isang simpleng malalim na ehersisyo sa paghinga ay makakatulong sa iyo sa ilang minuto.
Hayaan ang Kardia na gabayan ang iyong hininga na may mga tunog at ang makinis na kilusan ng globo. Pakiramdam ang iyong katawan at isip ay magrelaks, at ang iyong rate ng puso ay magkakaiba sa pagkakaisa sa iyong hininga. Ang makapangyarihang at simpleng ehersisyo ay naa-access sa lahat, kabilang ang mga bata.
Narito ang sinasabi ng mga gumagamit:
"Napakagandang app. Talaga! At sinubukan ko ang ilan sa kanila. Binabati kita! "
François
" Tunay na kapaki-pakinabang sa pagsasanay ng Cardiac Conness saan ka man. Napakadaling gamitin. "
Magali
" Super app na tumutulong sa akin araw-araw
olivier
Gumagamit
- stress relief
- Calm Down Anxiety Attacks
- Cardiac Coherence
- pagtulog aid: labanan ang insomnia sa pamamagitan ng pagtuon sa malalim na paghinga
- relaxation
- Yogic paghinga
- Mga sesyon ng pagmumuni-muni at sophrology magsanay
- Pagpapabuti ng konsentrasyon
Mga Tampok
- Rate ng paghinga sa pagitan ng 1 at 15 cycle / min, inangkop sa isang malawak na hanay ng mga ehersisyo sa paghinga, kabilang ang cardiac pagkakaugnay-ugnay at malalim na paghinga
- Paghinga / pagbuga ng ratio
- Target mode: awtomatikong pabagalin o pabilisin ang rate ng paghinga sa panahon ng sesyon, upang matulungan kang huminahon, matulog, o ge t handa na pumunta
- Advanced na mode: Itakda ang paglanghap at pagbuga durations sa 0.1s katumpakan
- Exercise tagal sa pagitan ng 1 minuto at 1 oras.
- magagamit nang hindi tumitingin sa screen salamat sa giya tunog at vibrations
- walang mga ad
Sa loob ng sampung araw, subukan ang mga eksklusibong tampok nang libre:
- Malaking pagpipilian ng mataas na kalidad na nakakarelaks na mga tunog
- End session sound
- Mga setting ng kulay
- Visual Breathing Cues
- Customized Vibrations
I-unlock ang lahat ng mga tampok na may isang solong pagbili ng in-app.
HRV, paced paghinga at cardiac pagkakaugnay
may Kardia, Maaari kang magsagawa ng pagkakaiba-iba ng rate ng puso (HRV) sa pamamagitan ng bilis ng paghinga. Sa pamamagitan ng paghinga sa isang tiyak na rate, sa paligid ng 5.5 cycle / min, ang iyong HRV ay nagdaragdag at nagiging regular. Ang estado na ito ay kilala bilang Cardiac Coherence, o Cardio-Respiratory Connence. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na may kapaki-pakinabang na epekto sa stress at antas ng pagkabalisa, presyon ng dugo, depresyon at pagtulog.
Ang pinakamahusay na rate ng paghinga ay iba para sa lahat. Sa Kardia, maaari mong itakda nang tumpak ang dalas ng ehersisyo, kaya kakailanganin mo lamang ng ilang sinusubukan upang malaman ang halaga na nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na mga resulta.