あなたは強調、不安、または焦点を合わないと感じますか？眠りに落ちるのに問題がありますか？単純な深呼吸運動は数分であなたを助けることができます。あなたの体と心をリラックスさせ、あなたの心拍数はあなたの息との調和によって異なります。この強力でシンプルな演習は、子供を含むすべての人にとってアクセス可能です。
"とても良いアプリです。おめでとうございます！ "
François
"あなたがどこにいても心臓のコヒーレンスを練習するのに非常に便利です。非常に簡単です。 / I> OLIVIER
- ストレスリリーフ
- 落ち着いた不安攻撃
- 心臓コヒーレンス
- 睡眠援助：深呼吸に焦点を当てて不眠症を戦う
- 瞑想セッションと恐怖演習
- 濃度改善
特徴
- ターゲットモード：ターゲットモード：ターゲットモード：ターゲットモード：
- ターゲットモード：1~15サイクル/分の間の呼吸率またはセッション中の呼吸率を高速化し、落ち着いた、眠りに落ちる、またはGE T
- 高度モード：0.1S精度の吸入と呼気期間の設定
サウンドと振動のおかげで画面を見ずに使えますBR> - ADS
- 高品質のリラックスサウンドの大規模な選択
- エンドセッションサウンド
- 色設定
- 視覚呼吸の手がかり
- カスタマイズされた振動
アプリ内購入ですべての機能のロックを解除します。
ペースの呼吸を通して心拍数変動（HRV）トレーニングを練習することができます。特定の割合で呼吸することで、約5.5サイクル/分、HRVが増加して定期的になります。この状態は心臓コヒーレンス、または心臓呼吸用コヒーレンスとして知られています。科学的研究は、ストレスと不安レベル、血圧、鬱病、睡眠に有益な影響を及ぼしていることを実証しました。
最高の呼吸率はみんなのために異なります。 Kardiaでは、エクササイズの頻度を非常に正確に設定することができますので、あなたに最良の結果を与える価値を見つけるために数人が必要になるでしょう。
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