스트레스를 받고 불안하거나 unfocused를 느끼십니까? 잠들어 겪고 있니? 간단한 깊은 호흡 운동은 몇 분 안에 당신을 도울 수 있습니다.
Kardia가 소리와 구의 부드러운 움직임으로 숨을 안내하십시오. 몸과 마음을 긴장시키고 심박수가 당신의 호흡과 조화를 이루는 데 다양합니다. 이 강력하고 간단한 운동은 아이들을 포함하여 모든 사람이 접근 할 수 있습니다.
여기에 사용자는 사용자가 말하는 것입니다 :
"아주 좋은 앱. 정말! 그리고 나는 그들 중 몇 가지를 테스트했습니다. 축하합니다! "
François
"당신이 어디에 있든 심장 일관성을 연습하는 데 매우 유용합니다. 사용하기가 매우 간단합니다. "
magali
"매일 나를 돕는 슈퍼 앱
olivier
스트레스 해리
- 진정 불안 공격
- 심장 일관성
- 수면 보조 : 심호흡에 초점을 맞이하여 불면증과 싸우십시오 - 휴식
- 요가 호흡
- 명상 세션 및 세안 연습
- 집중 개선
특징
로
- 흡입 / 호기 비 설정로
- - 심장 일관성과 심호흡로
포함 exercices을 호흡의 광범위한 채택 1~15 사이클 / 분 사이의 비율 호흡 대상 모드 : 자동 느려지 또는 세션 중 호흡 비율을 가속화하고, 진정, 잠들거나, GE를 돕기 위해
br> - 광고 없음
【노력 세션 사운드
착용점 Visual Breathing Cues
- 사용자 정의 진동
단일 인앱 구매로 모든 기능을 잠금 해제하십시오.
Kardia, 진행되는 호흡을 통해 심박수 변동성 (HRV) 훈련을 연습 할 수 있습니다. 특정 속도로 호흡하면 약 5.5 사이클 / 분, 귀하의 HRV가 증가하고 규칙적이됩니다. 이 상태는 심장 일관성 또는 심장 호흡기 일관성으로 알려져 있습니다. 과학적 연구는 스트레스와 불안 수준, 혈압, 우울증과 수면에 유익한 효과를 가지고 있음을 증명하고있다.
가상 최선의 호흡 속도는 개인에 따라 다릅니다. 칼리 아에서는 운동 빈도를 매우 정확하게 설정할 수 있으므로 최상의 결과를 제공하는 가치를 찾으려고 몇 가지 시도가 필요합니다.
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