Kalçalar Yağ veya Kıç Yağ Etkin Egzersizleri Nasıl Azaltılır Kıç ve Uyluklar için. Posterior'da çok fazla ağırlık taşıyorsun? Kalori yanan egzersiz rutiniyle yağ kaybınızı hızlandırın. Büyük bir popo giyim için alışveriş yapmayı zorlaştırabilir ve en belirgin, rahatsız edici özelliğiniz gibi hissedebilir. Herhangi bir kadına sorun aklının ne olduğunu ve çok az cevaplardan birini duymak zorunda olduğunuzu sorun. "Spot küçültme" veya bir alandaki yağları ortadan kaldırmak mümkün değildir, ancak daha tonlu bir görünüm vermek için popodaki kasları güçlendirebilirsiniz. İşte güvenli kolay ve etkili egzersiz ve egzersizler ücretsiz uygulaması, popo'nuzu tonlamak ve uyluklarınızı ve kalçalarınızı sağlıklı hale getirmek için bile kullanabileceğiniz ücretsiz uygulama. Birçok insan için, Derriere istenmeyen yağların varış noktasıdır. Anlaşılır bir şekilde, popo yağ tutma arzusu ve ganimetin tonu, birçok insan için bir amaçtır. Genetiğinizin arkanızdaki yağları saklamaya yatkınsanız, şişman aldığınız son nokta olabilir. Bu, popo yağınızı azaltmanın imkansız olduğu anlamına gelmez, sadece vücudunuza bağlı olarak istediğiniz kalçaları elde etmek için biraz daha zor ve daha uzun süre çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Fakat kalçalar egzersiz nedir? Ve kalçalar egzersiz işi yapar mı? Popo egzersiz egzersizleri daha iyi bir arka tarafı şekillendirmek için kullanılır. Popo, Gluteus Maximus, Gluteus Medius ve Gluteus Minimus'un üç ana kasından oluşur. Bacaklarımızı her yöne taşımamıza yardımcı olmak için birlikte çalışıyorlar. Kilo vermek, tüm eğrilerinizi feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kıçınız kısmen yağdan yapılmış olduğundan, toplam vücut yağını kaybettiğinizde küçülür. Squats, alt gövdedeki en büyük kas olan Gluteus Maximus'u hedefleyen en iyi alıştırmalardan biridir. Squat sadece glutları hedef almaz, aynı zamanda kalçalar, uyluk, buzağılar ve hatta çekirdekleri de çalışır. Ağız kavgası herhangi bir temel daha düşük vücut antrenmanının bir zımba olmalı ve evdeki kalçaları ve uylukları azaltmak için en iyi egzersizdir. Kalçalar alanındaki yağ birikiminden muzdarip mi? Kalçalarınızın boyutu nedeniyle güvenini kaybediyor musunuz? Nihai Hızlı Tonlama Egzersizi için glutes'inizi hedeflemek için tasarlanmış egzersizlerimizle poponuzu scultt. Hızlı bir şekilde popo yağ yakmak için ipuçlarımıza göz atın. Kalçalara (morlaşma, siyatik, kas gerilimi, bursit, fıtıklaşmış disk, dejeneratif disk hastalığı, piriformis sendromu, perirektal apse, sakroiliak eklem disfonksiyonu, artrit, vasküler hastalık, pilonidal kist ...) ile ilgili hastalıklar Rutinimiz, kalıptan başka seçeneğinin olmasına kadar popodaki her kas çalışır. Mümkün olan en iyi ganimet almanı istiyoruz! Ücretsiz popo yağ egzersiz uygulamamızla. Popo yağ, ilham ve eğitim tavsiyesi motive edici egzersizlerimizle terlemeye devam edin. Bu zorluk size birkaç kez daha iyi bir popo verecek. Evde en iyi egzersizler. İhtiyacınız olan tek şey, bu kısa popo yağ egzersizleri uygulamasını gerçekleştirmek için dakikalardır ve bir ay içinde glute ve uyluk yağını nasıl kaybedilir?
9Apps 4.9
