Butt Fat Workout

का वर्णन Butt Fat Workout

बट और जांघों के लिए नितंब वसा या बट वसा प्रभावी अभ्यास को कैसे कम करें। चिंतित आप अपने पूर्ववर्ती में बहुत अधिक वजन ले रहे हैं? कैलोरी-बर्निंग अभ्यास दिनचर्या के साथ अपने वसा हानि को तेज करें। एक बड़ा बट कपड़ों के लिए खरीदारी करना मुश्किल हो सकता है और यह आपकी सबसे परिभाषित, विचलित सुविधा की तरह महसूस कर सकता है। किसी भी महिला से पूछें कि उसका मुसीबत क्षेत्र क्या है और आप बहुत कम उत्तरों में से एक को सुनने के लिए बाध्य हैं। "स्पॉट कमी" या किसी क्षेत्र से वसा को खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन आप इसे एक और टन उपस्थिति देने के लिए अपने बट में मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। यहां सुरक्षित आसान और प्रभावी कसरत है और मुफ्त ऐप व्यायाम है कि आप अपने लिविंग रूम से अपने बट को टोन करने और अपनी जांघों और कूल्हों को स्वस्थ बनाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, डेरिएर अवांछित वसा का गंतव्य है। समझा जा सकता है कि बट वसा को तेज करने और लूट को टोन करने की इच्छा कई लोगों के लिए एक लक्ष्य है। यदि आप आनुवंशिक रूप से अपने पीछे वसा को संग्रहीत करने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, तो यह आखिरी जगह हो सकता है कि आपने वसा को छोड़ दिया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बट वसा को पतला करना असंभव है इसका मतलब यह है कि आपके शरीर के प्रकार के आधार पर आपको जो नितंबों को प्राप्त करने के लिए थोड़ा कठिन और लंबा काम करना पड़ सकता है। लेकिन नितंब कसरत क्या है? और क्या नितंब कसरत काम करता है? बट कसरत एक बेहतर पीछे की ओर मूर्तिकला करने के लिए व्यायाम करता है। बट में तीन मुख्य मांसपेशियों में ग्ल्यूटस मैक्सिमस, ग्ल्यूटस मेडियस, और ग्ल्यूटस मिनिमस शामिल हैं। वे हमारे पैरों को सभी दिशाओं में स्थानांतरित करने में हमारी सहायता के लिए एक साथ काम करते हैं। वजन कम करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सभी घटता बलिदान करना होगा। क्योंकि आपका बट आंशिक रूप से वसा से बना है, जब आप कुल शरीर की वसा खो देते हैं तो यह छोटा हो जाएगा। स्क्वाट्स ग्ल्यूटस मैक्सिमस को लक्षित करने के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक हैं, जो निचले शरीर में सबसे बड़ी मांसपेशी है। न केवल स्क्वाट ग्ल्यूट्स को लक्षित करता है, बल्कि यह कूल्हों, जांघों, बछड़ों और यहां तक ​​कि कोर भी काम करता है। स्क्वाट किसी भी बुनियादी निचले शरीर कसरत का एक प्रमुख होना चाहिए और घर पर नितंबों और जांघों को कम करने के लिए यह सबसे अच्छा अभ्यास है। नितंब क्षेत्र के चारों ओर वसा संचय से पीड़ित? क्या आप अपने नितंबों के आकार के कारण विश्वास खो देते हैं? अंतिम त्वरित toning कसरत के लिए अपने glutes को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हमारे अभ्यास के साथ अपने बट को मूर्तिकला करें। जल्दी से बट वसा जलाने के लिए हमारी युक्तियां देखें। संबंधित रोगों को नितंबों (ब्रूइजिंग, साइनाइका, मांसपेशी तनाव, बर्साइटिस, हर्नियेटेड डिस्क, अपर्जेटिव डिस्क रोग, पिरोरेक्टिस सिंड्रोम, आक्रामक फोड़ा, sacroiliac संयुक्त डिसफंक्शन, गठिया, संवहनी रोग, pilonidal छाती ...)। हमारा दिनचर्या आपके बट में हर मांसपेशियों को तब तक काम करती है जब तक कि इसे आकार देने के अलावा कोई विकल्प नहीं मिला। हम चाहते हैं कि आप सबसे अच्छा लूट संभव हो! हमारे मुफ्त बट वसा कसरत ऐप के साथ। बट वसा, प्रेरणा, और प्रशिक्षण सलाह के हमारे प्रेरक अभ्यास के साथ पसीना रखें। यह चुनौती आपको कुछ ही समय में एक बेहतर बट देगी। बेस्ट-होम वर्कआउट्स। आपको केवल इन शॉर्ट बट वसा अभ्यास ऐप करने के लिए कुछ मिनट चाहिए और यही कारण है कि एक महीने में ग्लूट और जांघ वसा खोना है?