Butt Fat Workout

คำอธิบายของ Butt Fat Workout

วิธีการลดไขมันก้นหรือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพของก้นที่มีประสิทธิภาพสำหรับก้นและต้นขา กังวลว่าคุณมีน้ำหนักมากเกินไปในด้านหลังของคุณ? เร่งการสูญเสียไขมันของคุณด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่ ก้นขนาดใหญ่สามารถทำให้มันยากที่จะซื้อเสื้อผ้าและอาจรู้สึกเหมือนเป็นคุณสมบัติที่ทำให้เสียสมาธิมากที่สุด ถามผู้หญิงคนใดว่าโซนปัญหาของเธอคืออะไรและคุณผูกพันที่จะได้ยินหนึ่งในไม่กี่คำตอบ "การลดจุด" หรือกำจัดไขมันจากพื้นที่เป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อในก้นของคุณเพื่อให้มีลักษณะที่กระชับมากขึ้น นี่คือการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายแอปฟรีที่คุณสามารถใช้ได้จากห้องนั่งเล่นของคุณเพื่อปรับสีก้นของคุณและทำให้ต้นขาของคุณและสะโพกแข็งแรง สำหรับหลาย ๆ คน Derriere เป็นจุดหมายปลายทางของไขมันที่ไม่พึงประสงค์ ความเข้าใจความปรารถนาที่จะหลั่งไขมันก้นอย่างรวดเร็วและโทนเสียงโจรเป็นเป้าหมายสำหรับหลาย ๆ คน หากคุณมีอาการระคางลายทางพันธุกรรมเพื่อเก็บไขมันไว้ข้างหลังของคุณอาจเป็นจุดสุดท้ายที่คุณหลั่งไขมันจาก นี่ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะผอมลงไขมันก้นของคุณมันหมายความว่าคุณอาจต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยและนานขึ้นเพื่อให้ก้นที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณ แต่ก้นออกกำลังกายอะไร? และการออกกำลังกายแบบบั้นท้ายทำงานหรือไม่ การออกกำลังกายก้นแบบฝึกหัดเพื่อปั้นด้านหลังที่ดีกว่า ก้นประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลักสามกล้ามเนื้อ Gluteus Maximus, Gluteus Medius และ Gluteus Minimus พวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้เราขยับขาของเราในทุกทิศทาง การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียสละเส้นโค้งทั้งหมดของคุณ เพราะก้นของคุณถูกสร้างขึ้นจากไขมันบางส่วนมันจะเล็กลงเมื่อคุณสูญเสียไขมันในร่างกายทั้งหมด Squats เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการกำหนดเป้าหมาย Gluteus Maximus ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายส่วนล่าง หมอบไม่เพียง แต่เจาะจงกับกาว แต่ยังทำงานกับสะโพกต้นขาน่องและแม้แต่แกนกลาง Squats ควรเป็นวัตถุดิบในการออกกำลังกายในร่างกายขั้นพื้นฐานและเป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการลดก้นและต้นขาที่บ้าน ทุกข์ทรมานจากการสะสมไขมันรอบ ๆ บริเวณก้น? คุณสูญเสียความมั่นใจเพราะขนาดของก้นของคุณหรือไม่? ปั้นก้นของคุณด้วยแบบฝึกหัดของเราที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมาย Glutes ของคุณสำหรับการออกกำลังกายการปรับสีที่รวดเร็วที่สุด ตรวจสอบเคล็ดลับของเราในการเผาผลาญไขมันก้นอย่างรวดเร็ว โรคที่เกี่ยวข้องกับก้น (ช้ำ, ปวดตะโพก, ความเครียดของกล้ามเนื้อ, bursitis, ดิสก์ herniated, โรคดิสก์เสื่อม, ซินโดรม piriformis, ฝี percessal, sacroiliac ความผิดปกติของโรค, โรคหลอดเลือด, โรคหลอดเลือด, โรคหลอดเลือด กิจวัตรของเราทำงานกล้ามเนื้อทุกอย่างในก้นของคุณจนกว่าจะไม่มีทางเลือกนอกจากจะสร้างรูปร่างขึ้น เราต้องการให้คุณได้รับโจรที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้! ด้วยแอป Workout ก้นฟรีของเรา ขับเหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจของการสร้างไขมันก้นแรงบันดาลใจและคำแนะนำการฝึกอบรม ความท้าทายนี้จะทำให้คุณมีก้นที่ดีขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่ครั้ง สุดยอดการออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งที่คุณต้องการคือนาทีในการทำแอพพลิเคชั่นไขมันก้นสั้น ๆ เหล่านี้และนั่นคือวิธีที่จะสูญเสียไขมัน Glute & ต้นขาในหนึ่งเดือน?