Paano upang mabawasan ang puwit taba o puwit taba epektibong pagsasanay para sa puwit at thighs. Nag-aalala ka na nagdadala ng masyadong maraming timbang sa iyong posterior? Pabilisin ang iyong taba pagkawala sa calorie-burning ehersisyo ehersisyo. Ang isang malaking puwit ay maaaring maging mahirap na mamili para sa damit at maaaring pakiramdam mo ang iyong pinaka-pagtukoy, nakakagambala na tampok. Tanungin ang anumang babae kung ano ang kanyang problema zone at ikaw ay nakatali upang marinig ang isa sa mga kaunting mga sagot. Ang "Spot Reduction" o alisin ang taba mula sa isang lugar ay hindi posible, ngunit maaari mong palakasin ang mga kalamnan sa iyong puwit upang bigyan ito ng isang mas toned hitsura. Narito ang ligtas na madali at epektibong pag-eehersisyo at magsanay ng libreng app na maaari mo ring gamitin mula sa iyong living room upang tono ang iyong puwit at gawin ang iyong mga thighs at hips malusog. Para sa maraming mga tao, ang derriere ay ang patutunguhan ng hindi kanais-nais na taba. Malamang, ang pagnanais na magbuhos ng mataba na taba mabilis at tono up ang nadambong ay isang layunin para sa maraming mga tao. Kung ikaw ay genetically predisposed sa pagtatago taba sa iyong likod, maaaring ito ay ang huling lugar mo malaglag taba mula sa. Hindi ito nangangahulugan na imposible na slim down ang iyong puwit taba ito ay nangangahulugan lamang na maaaring kailangan mong magtrabaho ng isang maliit na mas mahirap at mas mahaba upang makuha ang puwit na gusto mo, depende sa uri ng iyong katawan. Ngunit ano ang pigi ehersisyo? at gumagana ang pigi ehersisyo? Ang butt ehersisyo ehersisyo upang sculpt isang mas mahusay na backside. Ang puwit ay binubuo ng tatlong pangunahing kalamnan ang gluteus maximus, gluteus medius, at gluteus minimus. Nagtutulungan sila upang tulungan kaming ilipat ang aming mga binti sa lahat ng direksyon. Ang pagkawala ng timbang ay hindi nangangahulugang kailangan mong isakripisyo ang lahat ng iyong mga curve. Dahil ang iyong puwit ay bahagyang binubuo ng taba, ito ay makakakuha ng mas maliit kapag nawalan ka ng kabuuang taba ng katawan. Ang mga squats ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo upang i-target ang gluteus maximus, na kung saan ay ang pinakamalaking kalamnan sa mas mababang katawan. Hindi lamang ang pag-target ng squat ang glutes, ngunit ito rin ay gumagana ang hips, thighs, binti, at kahit na ang core. Ang mga squats ay dapat na isang sangkap na hilaw ng anumang pangunahing mas mababang ehersisyo sa katawan at ito ang pinakamahusay na ehersisyo upang mabawasan ang pigi at thighs sa bahay. Pagdurusa mula sa taba na akumulasyon sa paligid ng puwit na lugar? Nawalan ka ba ng tiwala dahil sa laki ng iyong puwit? I-sculpt ang iyong puwit sa aming mga pagsasanay na dinisenyo upang i-target ang iyong glutes para sa panghuli mabilis na pag-eehersisyo. Tingnan ang aming mga tip upang magsunog ng butt fat nang mabilis. Mga kaugnay na sakit sa puwit (bruising, sciatica, kalamnan strain, bursitis, herniated disk, degenerative disk disease, piriformis syndrome, perirectal abscess, sacroiliac joint dysfunction, arthritis, vascular disease, pilonidal cyst ...). Ang aming gawain ay gumagana bawat kalamnan sa iyong puwit hanggang wala itong pagpipilian ngunit upang hugis. Gusto naming makuha mo ang pinakamahusay na nadambong posible! Sa aming libreng Butt Fat Workout app. Panatilihin ang pagpapawis sa aming motivating pagsasanay ng puwit taba, inspirasyon, at payo sa pagsasanay. Ang hamon na ito ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na puwit sa loob lamang ng ilang beses. Pinakamahusay na workout sa bahay. Ang kailangan mo lang ay minuto upang maisagawa ang mga short butt fat exercises app at iyon ay kung paano mawala ang glute & hita taba sa isang buwan?.
9Apps 4.9
