Molehill Mountain

Kaygı nedenlerini ve semptomlarını keşfetmek için Molehill Dağı kullanın:
- Endişelerinizi ve kaygıyı tetikleyen durumlarınızı izleyin.
- Anksiyete hakkında daha fazla bilgi edinmek için kanıta dayalı günlük ipuçları alın.
- Kaygıyı yönetmeye kendinden emin olun.
Molehill Dağı ilgi çekici, kullanımı kolay ve güvenlidir. Otistik insanlar ile geliştirilen uygulama, uyarlanmış CBT ilkelerine dayanmaktadır.
Rutininizin Molehill Mountain Parçasını Yapın:
- Zaman içindeki endişenizi takip edin.
- Uygulamayı endişelerinizle kişiselleştirin.
- Düzenli check-in'lerinizi bir A'da tamamlayın. Size uygun zaman.
- Gününüzü hakkında bilgi yakalamak için basit günlük günlüğü kullanın.
- Kişisel kontrol panelinizle tüm bilgilerinizi gözden geçirin.
- Molehill Dağı'na tırmanırken ilerlemenizi görün.
- İlerlemenizi paylaşın. Motivasyon almak için güvenilir bir destekçi.
Molehill Mountain, King's College London ile geliştirilmiştir. Kanıta dayalı günlük ipuçlarımız klinik uzmanlar ve kapaklar tarafından gözden geçirilir:
- Anksiyete ve Otizm
- Anksiyete Tetikleyiciler
- Duygular ve Duygular Hakkında Belirleme ve Konuşma
- Anksiyete Modelleri
- kademeli maruz kalma
- korku merdiveni
- Dedektif Düşünme
- Gevşeme Teknikleri
- Motivasyon
Molehill Mountain Hakkında Molehill Dağı, Bilişsel Davranış Tedavisine Dayalıdır (TCMB) ) otistik insanlar için uyarlanmış yaklaşımlar. Uygulama, Profesör Emily Simonoff tarafından oluşturulan ve değerlendirilen psikoeğitime odaklanan bir kağıt araç setiden geliştirilmiştir. Molehill Dağı, Autistica ve King's College London'a aittir. App, Maudsley sadaka, 'Bilgi Teknolojileri'nin İbadet Şirketi Şirketi'nden ve Piksel Fonu'ndan destek veren Autistica tarafından finanse edildi.
Uygulama için kim ve neden?
Araştırma çalışmaları, otistik insanların neredeyse% 40-50'sinin anksiyete bozuklukları ile acı çekmesini gösteriyor. Anksiyete nedenlerini ve semptomların nedenlerini anlamak, endişeyi daha iyi yönetmek için anahtardır. Otistik insanlar genellikle uygunsuz kaygı desteği alır ve bazen hiçbir desteğe erişemezler.
Molehill Mountain, kullanıcıların endişelerinin nedenlerini ve semptomlarını anlamak ve kendi kendine yönetmek için bilgi, güven ve becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Otistik kişilerin endişelerini ve endişelerini tetikleyen durumları, ne zaman ve nerede olursa olsun kullanılabilecek durumları izlemeleri için pratik bir yol sunar.
Molehill Dağı, diğer zihinsel sağlık uygulamalarına nasıl farklı?
Düşük katılım seviyeleri nedeniyle birçok klinik zihinsel sağlık uygulaması başarısız olur. Kullanıcılar, uygulamaların çoğu zaman yararsızdır, sorunlarını ele almayın ya da güvensiz veya güvenilmez hissedebilirsiniz. Autistica ve King's College Londra, uygulamayı kullanımı kolay, ilgi çekici ve güvenli hale getirmek için otistik insanlar ve geliştiriciler ile çalıştı.
Autistica Hakkında Autistica, İngiltere'nin Otizm Araştırma Yardımcısı'dır. Tüm otistiklerin uzun, mutlu, sağlıklı bir hayata sahip olduğu bir gelecek inşa etmek için varlıklar. Araştırmaya geleneksel yaklaşımlara meydan okuyan bir sadaka olarak itibar inşa ettiler. Her aşamada onları içeren otistik insanların ve ailelerin en önemli olan konuları araştırıyorlar. www.autistica.org.uk
King's College London'daki Psikiyatri, Psikoloji ve Sinirbilim Enstitüsü
King's College Londra'daki Psikiyatri Enstitüsü, Psikoloji ve Sinirbilim (IOPPN) Enstitüsü Zihinsel Avrupa'da Sağlık ve İlgili Nörosciences Araştırmaları. Psikiyatri ve zihinsel sağlıkta, bu alandaki en yüksek atıfta bulunan bilim insanlarının 12'sinin 12'sinde (Scopus, 2016) daha fazla derecede belirtilen yayınlar üretir. IOPPN'den gelen dünya lideri araştırmalar yaptı ve bunu yapmaya devam ediyor, zihinsel hastalığı ve beyni etkileyen diğer koşulları nasıl anladığımız, önledik ve tedavi ettik. www.kcl.ac.uk/ioppn