Molehill Mountain

Use Molehill Mountain para explorar las causas y síntomas de la ansiedad:
- Haga un seguimiento de sus preocupaciones y las situaciones que desencadenan la ansiedad.
- Obtenga consejos diarios basados ​​en la evidencia para comprender más sobre la ansiedad.
- Siéntete más seguro para la ansiedad de autogestión.
Molehill Mountain está atractiva, fácil de usar y segura. Desarrollado con personas autistas, la aplicación se basa en principios de CBT adaptados.
Haz que Molehill Mountain parte de su rutina:
- Siga su ansiedad a lo largo del tiempo.
- Personalice la aplicación con sus preocupaciones.
- Complete su registro regular en un Tiempo que te conviene.
- Use el simple diario diario para capturar información sobre su día.
- Revise toda su información a través de su panel de instrumentos personal.
- vea su progreso mientras sube a Mollehill Mountain.
- Comparte tu progreso con Un partidario de confianza para obtener motivación.
Molehill Mountain se ha desarrollado con King's College London. Nuestros consejos diarios basados ​​en la evidencia son revisados ​​por expertos clínicos y portada:
L > - Exposición gradual
- Ladder de miedo
- Detective Pensando
- Técnicas de relajación
- Motivación
Más Acerca de Molehill Mountain
Molehill Mountain se basa en la terapia de comportamiento cognitivo (TCC ) Enfoques adaptados para personas autistas. La aplicación se desarrolló a partir de un kit de herramientas de papel enfocado en la psicoeducación, creado y evaluado por el profesor Emily Simonoff. Molehill Mountain es cooperante de Autistica y King's College London. La aplicación ha sido financiada por AUTISTICA con el apoyo de la Caridad de Maudsley, la "organización de la empresa de tecnólogos de la información" y el Fondo de Pixel.
¿Quién es la aplicación para y por qué?
Los estudios de investigación muestran que casi el 40-50% de las personas autistas sufren con trastornos de ansiedad. Comprender las causas de la ansiedad y las razones de los síntomas es clave para administrar mejor la ansiedad. Las personas autistas a menudo reciben apoyo de ansiedad inapropiadas y, a veces, no pueden acceder a ningún soporte en absoluto.
Molehill Mountain apunta a ayudar a los usuarios a construir su conocimiento, confianza y habilidades para comprender y autogestionar las causas y síntomas de su ansiedad. Ofrece una forma práctica para que las personas autistas puedan rastrear sus preocupaciones y las situaciones que desencadenan su ansiedad que se puede usar cuando sea y donde sea necesario.
¿Cómo es Molehill Mountain diferente a otras aplicaciones de salud mental?
Muchas aplicaciones de salud mental clínica fallan debido a los bajos niveles de compromiso. Los usuarios dicen que las aplicaciones son a menudo inútiles, no aborden sus problemas ni se sientan inseguros o no confiables. Autistica y King's College London han trabajado con personas y desarrolladores autistas para que la aplicación sea fácil de usar, atractiva, relevante y segura.
Acerca de Autistica
Autistica es la caridad de la investigación del autismo del Reino Unido. Existen para construir un futuro donde todas las personas autistas tienen una vida larga, feliz y saludable. Han construido una reputación como una caridad que desafía los enfoques tradicionales para la investigación. Llevan a cabo investigaciones sobre temas que más importan a las personas y familias autistas, que los involucran en cada etapa. www.autistica.org.uk
Acerca del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia en King's College London
El Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia (IOPPN) en King's College London es el principal centro de Mental Investigación en la salud y neurociencias relacionadas en Europa. Produce publicaciones más citadas en psiquiatría y salud mental que cualquier otra universidad del mundo (Scopus, 2016), con 12 de los científicos más citados en este campo. La investigación líder mundial del IOPPN ha realizado, y continúa haciendo, un impacto en la forma en que entendemos, prevenimos y tratamos enfermedades mentales y otras afecciones que afectan al cerebro. www.kcl.ac.uk/ioppn