Molehill Mountain

Utilisez Molehill Mountain pour explorer les causes et les symptômes de l'anxiété:
- Suivez vos soucis et les situations qui déclenchent l'anxiété.
- Obtenez des conseils quotidiens basés sur des preuves pour mieux comprendre l'anxiété.
- Sentez-vous plus confiante à l'anxiété de vous-même.
MOLEHILL Mountain est engageant, facile à utiliser et sécurisé. Développé avec des personnes autistes, l'application est basée sur des principes adaptés CBT.
Make Molehill Mountain fait partie de votre routine:
- Suivez votre anxiété au fil du temps.
- Personnalisez l'application avec vos soucis.
Complétez vos check-ins réguliers à un temps qui vous convient.
- Utilisez le journal quotidien simple pour capturer des informations sur votre journée.
Passez en revue toutes vos informations via votre tableau de bord personnel.
- Voir vos progrès lorsque vous gravissez la montagne de Molehill.
- Partagez vos progrès avec Un partisan de confiance pour obtenir la motivation.
Molehill Mountain a été développé avec le King's College London. Nos conseils quotidiens basés sur des preuves sont examinés par des experts cliniques et une couverture:
- anxiété et autisme
- déclencheurs d'anxiété
- Identifier et parler de sentiments et d'émotions
- Modèles d'anxiété
- Exposition progressive
- Échelle de peur
de la pensée de détective - Techniques de détente
- Motivation
En savoir plus sur la montagne de Molehill
Molehill Mountain est basée sur une thérapie de comportement cognitif (CBT ) Approches adaptées aux personnes autistes. L'application a été développée à partir d'une boîte à outils papier axée sur la psychoéducation, créée et évaluée par le professeur Emily Simonoff. Molehill Mountain est copropriété par Autistica et le King's College London. L'application a été financée par AUTISTICA avec le soutien de la charité Maudsley, la «compagnie de technologues de l'information» et le fonds de pixels.
Qui est l'application et pourquoi?
Des études de recherche montrent que près de 40 à 50% des personnes autistes souffrent de troubles anxieux. Comprendre les causes de l'anxiété et les raisons des symptômes sont essentielles pour mieux gérer l'anxiété. Les personnes autistes reçoivent souvent un soutien inapproprié d'anxiété et parfois ils ne peuvent accéder à aucun soutien du tout.
Molehill Mountain vise à aider les utilisateurs à renforcer leurs connaissances, leur confiance et leurs compétences pour comprendre et gérer les causes et les symptômes de leur anxiété. Il offre une manière pratique pour les personnes autistes de suivre leurs inquiétudes et les situations qui déclenchent leur anxiété pouvant être utilisées chaque fois que cela est nécessaire.
Comment la montagne Molehill est-elle différente des applications de santé mentale?
De nombreuses applications de santé mentale clinique échouent à cause de faibles niveaux d'engagement. Les utilisateurs disent que les applications sont souvent inutiles, ne répondent pas à leurs problèmes ou ne vous sentent pas sûres ou indigne de confiance. Autistica et le College de King's London ont travaillé avec des personnes autistes et des développeurs pour rendre l'application facile à utiliser, engageante, pertinente et sécurisée.
À propos de Autistica
Autistica est la charité de recherche autistique du Royaume-Uni. Ils existent pour construire un avenir où toutes les personnes autistes ont une longue vie saine et heureuse. Ils ont construit une réputation de charité qui conteste les approches traditionnelles de la recherche. Ils effectuent des recherches sur des questions qui comptent le plus pour les personnes autistes et les familles, les impliquant à chaque étape. www.autica.org.uk
À propos de l'Institut de psychiatrie, de la psychologie et de la neuroscience du King's College London
L'Institut de psychiatrie, de la psychologie et de la neuroscience (IOPPN) au King's College London est le premier centre de mental Recherche sur la santé et les neurosciences connexes en Europe. Il produit des publications plus fortement citées dans la psychiatrie et la santé mentale que toute autre université du monde (Scopus, 2016), avec 12 des scientifiques les plus cités dans ce domaine. Des recherches de pointe sur le monde de l'IOPNP ont fait et continue de faire, un impact sur la façon dont nous comprenons, prévenir et traiter la maladie mentale et d'autres conditions qui affectent le cerveau. www.kcl.ac.uk/ioppn