Health Benefits of Eggs

Yumurtalar, "superfoods" olarak sınıflandırılan birkaç gıdadır.
Bazıları modern diyette nadirdir.
Tek bir yumurta, tek bir tek yumurta, tek bir şeyi açmak için gereken tüm besin maddelerini içerir. bir tavuğa hücre; İçerdiği:
• A vitamini: RDA'nın% 6'sı • Folat: RDA'nın% 5'i • B5 vitamini: RDA'nın% 7'si • B12 vitamini: 9% RDA
• B2 Vitamini: RDA'nın% 15'i • Fosfor: RDA'nın% 9'u • Selenium: RDA'nın% 22'si • Ayrıca, iyi miktarda D vitamini içerir. E vitamini, k vitamini, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko.
Bu, 77 kalori, 6 gram protein ve 5 gram sağlıklı yağ ile geliyor.
Ayrıca önemli olan çeşitli izleri içerir. sağlık için; Onlar hemen hemen mükemmel yemekler, ihtiyacımız olan hemen hemen her besin içerirler.
Organik veya Omega-3 zenginleştirilmiş yumurta alabiliyorsanız, bunlar daha da iyidir. Daha fazla Omega-3'leri var ve A vitamini ve E vitamini çok daha yüksektir.
Beslenme durumunuzu hızlı bir şekilde geliştirmek istiyorsanız, yumurta yemek yapmanın en etkili yoludur. Yüksek kaliteli proteinleri, tüm temel amino asitleri sağlayan iştahı sağlar. Bize, ihtiyacımız olan her vitaminle, C vitamini dışında, sağlıklı bir mineralin bir tamamlayıcısının yanı sıra.
Haftada üç ya da dört yumurta yemememiz gereken eski uyarıyı unutun, çünkü kolesterol içeriyorlar. - "Sağlıklı beslenme" tavsiyesinin belirli bir mücevher o zamandan beri hendeklendi.
Ayrıca, yaşa bağlı göz hastalıkları riskinizi ve sağlıklı saç büyümesi için gereken besinler riskinizi önemli ölçüde düşüren büyük miktarda antioksidan içerirler!
Onları yemek için daha fazla nedene ihtiyacınız olursa, Ucuzlar, neredeyse her yemekle birleşiyorlar ve harika tadı. Doygunluk üzerinde güçlü bir etkiye sahip besleyici, protein bakımından zengin bir yemektir. Çalışmalar, kahvaltı için yumurta yiyen yumurta yiyeceğinizi, kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Onları hakkında bildiğinizi düşündüğünüz her şey yanlıştır: Kolesterolü yükseltmezler ve kalp hastalığına neden olmazlar. Burada bu uygulamada size nedenlerini diyetinize dahil etmeniz gerektiğini göstereceğiz.
Bu uygulamayı şimdi indirin ve bu şaşırtıcı süper yiyeceklerin tadını çıkarın!