Health Benefits of Eggs

ကြက်ဥများသည် "စူပါပင်" ဟုသတ်မှတ်သည့်အစားအစာအနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ သူတို့ကတော့ခေတ်သစ်အစားအစာအတွက်ရှားပါးတဲ့အရာတွေထဲမှာရှားပါးတယ်။
ကြက်သားထဲသို့ဆဲလ်; ၎င်းတွင် -
•ဗီတာမင်အေ - RDA ၏ 6%
RDA ၏ 5%
RDA ၏ 7%
RDA
RDA
) ၏ 15% - Phosphorus: RDA ၏ 9% • RDA ၏ 22% သောဗီတာမင် D တွင်ရှိသည်။ ဗီတာမင်အီး, ဗီတာမင်ကေ, ဗီတာမင် B6, ကယ်လစီယမ်နှင့်သွပ်။
77 ကယ်လိုရီ, 6 ဂရမ်ပရိုတိန်း 6 ဂရမ်နှင့်ကျန်းမာသောအဆီများပါ 0 င်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်, သူတို့ဟာပြီးပြည့်စုံတဲ့အစားအစာတွေအများကြီးရှိတယ်။ သူတို့မှာ Omega-3s တွေပိုများတယ်။ ဗီတာမင်အေနဲ့အီးမှာအများကြီးပိုများတယ်။
သင်၏အာဟာရအဆင့်အတန်းကိုအလျင်အမြန်တိုးတက်စေလိုပါကကြက်ဥကိုစားရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့၏အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အတူဗီတာမင်စီ မှလွဲ. ဗီတာမင်စီ မှလွဲ. ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်သောဗီတာမင်စီနှင့်၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောဗီတာမင်စီနှင့်ကွဲပြားသောဗီတာမင်စီတိုင်းကိုပေးစွမ်းသည်။
- "ကျန်းမာသောအစာစားခြင်း" အကြံဥာဏ်များ၏အထူးထောင့်ကွက်ကိုမြောင်းခဲ့သည်။
၎င်းတို့သည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သောမျက်စိရောဂါများနှင့်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသော antioxidants အမြောက်အများလည်းပါ 0 င်သည်။
သူတို့ဟာစျေးပေါတယ်, သူတို့ဟာဘယ်အစားအစာတွေနီးပါးနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးအံ့သြစရာအရသာရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည်အာဟာရပြည့်ဝသောပရိုတိန်း - ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုဆင်နွှဲခြင်းအပေါ်ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရနံနက်စာအတွက်ဥများစားခြင်းကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ကိုကူညီနိုင်သည်။
မင်းတို့သူတို့အကြောင်းသင်သိတဲ့အရာအားလုံးမှားတယ်။ ဒီ app မှာဒီ app မှာဘာကြောင့်သူတို့ရဲ့အစားအစာထဲမှာသူတို့ပါဝင်သင့်သလဲဆိုတာကိုပြပါလိမ့်မယ်။
ဒီ app ကိုအခု download လုပ်ပြီးဒီအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဒီအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပျော်မွေ့ပါစေ။