Health Benefits of Eggs

Trứng là một trong số ít thực phẩm được phân loại là "siêu thực phẩm."
Chúng được nạp nhiều chất dinh dưỡng, một số trong đó rất hiếm trong chế độ ăn kiêng hiện đại.
Một quả trứng nguyên chất chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để biến một tế bào vào một con gà; Nó chứa:
• Vitamin A: 6% RDA
• Folate: 5% RDA
• Vitamin B5: 7% RDA
• Vitamin B12: 9% của RDA
• Vitamin B2: 15% RDA
• Photphorus: 9% RDA
• Selenium: 22% RDA
• Chúng cũng chứa một lượng vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6, Canxi và Kẽm.
Điều này đang đến với 77 calo, 6 gram protein và 5 gram chất béo lành mạnh.
Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng theo dõi khác vì sức khỏe; Chúng có khá nhiều thực phẩm hoàn hảo, chúng chứa một chút gần như mọi chất dinh dưỡng chúng ta cần.
Nếu bạn có thể nhận được trứng làm giàu hữu cơ hoặc omega-3, thì chúng thậm chí còn tốt hơn. Chúng có nhiều omega-3 hơn và cao hơn nhiều trong vitamin A và E.
nếu bạn muốn cải thiện tình trạng dinh dưỡng của mình một cách nhanh chóng, ăn trứng là một cách hiệu quả nhất để làm điều đó. Protein chất lượng cao của họ đáp ứng sự thèm ăn, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. Họ cung cấp cho chúng ta mọi vitamin, chúng ta cần, ngoài vitamin C, cùng với sự bổ sung lành mạnh của khoáng chất.
Quên cảnh báo cũ rằng chúng ta không nên ăn nhiều hơn ba hoặc bốn quả trứng mỗi tuần vì chúng chứa cholesterol - Đá quý đặc biệt của lời khuyên "ăn uống lành mạnh" kể từ đó đã bị bỏ rơi.
Chúng cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, làm giảm đáng kể nguy cơ rối loạn mắt liên quan đến tuổi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc khỏe mạnh!
Nếu bạn cần thêm bất kỳ lý do gì để ăn chúng, Chúng rẻ, họ kết hợp với hầu hết mọi thực phẩm và hương vị tuyệt vời. Chúng là một thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein với tác động mạnh mẽ đến sự thỏa mãn. Các nghiên cứu cho thấy ăn trứng cho bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân.
Mọi thứ bạn nghĩ rằng bạn biết về họ là sai: họ không nuôi cholesterol và họ không gây bệnh tim. Ở đây trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn lý do tại sao bạn nên bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn.
Tải ứng dụng này ngay bây giờ và thưởng thức siêu thức ăn tuyệt vời này!