Health Benefits of Eggs

Telur adalah antara beberapa makanan yang diklasifikasikan sebagai "superfoods."
Mereka dimuatkan dengan nutrien, beberapa yang jarang berlaku dalam diet moden.
Satu telur tunggal mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk mengubah satu sel ke dalam ayam; Ia mengandungi:
• Vitamin A: 6% daripada RDA
• Folat: 5% daripada RDA
• Vitamin B5: 7% daripada RDA
• Vitamin B12: 9% daripada RDA
• Vitamin B2: 15% daripada RDA
• Fosforus: 9% daripada RDA
• Selenium: 22% daripada RDA
• Mereka juga mengandungi jumlah yang baik vitamin D, Vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan zink.
Ini datang dengan 77 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak yang sihat.
Mereka juga mengandungi pelbagai nutrien yang lain yang penting untuk kesihatan; Mereka cukup banyak makanan yang sempurna, mereka mengandungi sedikit hampir setiap nutrien yang kita perlukan.
Jika anda boleh mendapatkan telur organik atau omega-3 yang diperkaya, maka ini lebih baik. Mereka mempunyai lebih banyak omega-3 dan jauh lebih tinggi dalam vitamin A dan E.
Jika anda ingin memperbaiki status pemakanan anda dengan cepat, makan telur adalah cara yang paling berkesan untuk melakukannya. Protein berkualiti tinggi mereka memenuhi selera makan, menyediakan semua asid amino penting. Mereka memberi kita setiap vitamin yang kita perlukan, selain daripada vitamin C, bersama-sama dengan pelengkap yang sihat mineral.
Lupakan amaran lama bahawa kita tidak boleh makan lebih daripada tiga atau empat telur seminggu kerana mereka mengandungi kolesterol - Permata tertentu "Makan Sihat" nasihat telah ditenggelamkan.
Mereka juga mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang secara mendadak menurunkan risiko gangguan mata yang berkaitan dengan usia dan nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sihat!
Jika anda memerlukan lebih banyak alasan untuk memakannya, Mereka murah, mereka menggabungkan dengan hampir apa-apa makanan dan rasa hebat. Mereka adalah makanan yang berkhasiat, protein dengan kesan yang kuat terhadap kenyang. Kajian menunjukkan bahawa makan telur untuk sarapan boleh membantu anda menurunkan berat badan.
Semua yang anda fikir anda tahu tentang mereka adalah salah: mereka tidak menimbulkan kolesterol dan mereka tidak menyebabkan penyakit jantung. Di sini dalam aplikasi ini, kami akan menunjukkan kepada anda mengapa anda perlu memasukkannya dalam diet anda.
Muat turun aplikasi ini sekarang dan nikmati makanan super yang menakjubkan ini!