Health Benefits of Eggs

ডিমগুলি "সুপারফুডস" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ কয়েকটি খাবারের মধ্যে রয়েছে।
তারা পুষ্টির সাথে লোড হয়, যা কিছু আধুনিক ডায়েটের মধ্যে বিরল।
একটি সম্পূর্ণ ডিম একটি একক চালু করতে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি রয়েছে একটি মুরগি মধ্যে সেল; এতে রয়েছে:
• ভিটামিন এ: RDA এর 6%
• Folate: RDA এর 5%
• ভিটামিন B5: 7% RDA
• ভিটামিন বি 1২: 9% RDA এর
• ভিটামিন বি 2: 15% RDA
• ফসফরাস: 9% RDA এর 9%
RDA এর 22%
এতে ভিটামিন ডি রয়েছে। ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি 6, ক্যালসিয়াম এবং দস্তা।
এটি 77 ক্যালোরি, 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 5 গ্রাম সুস্থ চর্বি নিয়ে আসছে।
তারা গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য ট্রেস পুষ্টি রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য; তারা বেশ নিখুঁত খাদ্য, তারা প্রয়োজন প্রায় প্রতিটি পুষ্টি একটি সামান্য বিট থাকে।
যদি আপনি জৈব বা ওমেগা -3 সমৃদ্ধ ডিম পেতে পারেন তবে এটি আরও ভাল। তাদের আরো ওমেগা -3s রয়েছে এবং ভিটামিন এ এবং ই-তে অনেক বেশি এবং ই।
আপনি যদি আপনার পুষ্টির অবস্থা দ্রুত উন্নতি করতে চান তবে ডিম খাওয়া এটি করার একটি কার্যকর উপায়। তাদের উচ্চমানের প্রোটিন ক্ষুধা সন্তুষ্ট করে, সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। তারা ভিটামিন সি ছাড়াও, খনিজগুলির স্বাস্থ্যকর পরিপূরক সহ ভিটামিন সি ছাড়া আমাদের প্রত্যেকটি ভিটামিনের সাথে আমাদের প্রদান করে।
পুরানো সতর্কতাটি ভুলে যান যে আমরা সপ্তাহে তিন বা চারটি ডিম খেতে পারি না কারণ তাদের কোলেস্টেরল রয়েছে - "স্বাস্থ্যকর খাদক" পরামর্শের যে বিশেষ মণি থেকেই ডুবে গেছে।
তারা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের রয়েছে, যা নাটকীয়ভাবে আপনার বয়স-সম্পর্কিত চোখের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি কমে যায় এবং সুস্থ চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর আপনার ঝুঁকি কমে যায়!
যদি আপনার কাছে তাদের খেতে কোন কারণের প্রয়োজন হয় তবে তারা সস্তা, তারা প্রায় কোন খাদ্য এবং সন্ত্রস্ত স্বাদ সঙ্গে একত্রিত। তারা একটি পুষ্টিকর, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য শুদ্ধতা উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব সঙ্গে। স্টাডিজ দেখায় যে ব্রেকফাস্টের জন্য ডিম খাওয়া আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে।
সবকিছু আপনি তাদের সম্পর্কে জানতেন ভুল: তারা কোলেস্টেরল বাড়াবে না এবং তারা হৃদরোগ সৃষ্টি করে না। এখানে এই অ্যাপ্লিকেশনে আমরা আপনাকে দেখাবো কেন আপনি আপনার ডায়েটে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং এই আশ্চর্যজনক সুপার-ফুড উপভোগ করুন!