Health Benefits of Eggs
4.9
健康＆フィットネス | 93.6MB
説明
卵は「スーパーフード」として分類されている少数の食品の中にあるものの1つのものです。栄養素は栄養素を搭載しています。鶏への細胞。それは含まれています：
•RDAの6％
•葉酸：
の5％
•ビタミンB5：7％
•ビタミンB12：9％ RDAの
•ビタミンB2：RDAの15％
•RDAの9％
•セレン：RDAの22％
•まともな量のビタミンDも含まれています。ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB6、カルシウムおよび亜鉛。
これは77カロリー、タンパク質6グラム、5グラムの健康な脂肪も含まれています。健康のため;彼らはほとんど完璧な食べ物です、彼らは私たちが必要とするほとんどすべての栄養素をほとんど含まれています。
有機またはオメガ3濃縮卵を得ることができれば、それからこれらはさらに優れています。彼らはより多くのオメガ3Sを持っていて、ビタミンAとE.
栄養状態を素早く改善したい場合は、卵を食べるのが最も効果的な方法です。彼らの高品質のタンパク質は食欲を満たし、すべての必須アミノ酸を提供します。彼らは私たちが必要とするすべてのビタミンと私たちが鉱物の健全な補完と共に、私たちがコレステロールを含むので、私たちが週に3つ以上の卵を食べてはいけない古い警告を忘れてください。 - 「健康的な食事」のアドバイスのその特定の宝石は捨てられています。
それらはまた、年齢関連の眼障害のリスクを劇的に低下させ、健康的な髪の成長に必要な栄養素のリスクを劇的に低下させます！
その他の理由が必要な場合は、彼らは安くて、彼らはほとんどどんな食料と味わうと味わえます。彼らは満腹感に強い影響を与える栄養価の高いタンパク質に富んだ食品です。朝食用の卵を食べることはあなたが体重を減らすのを助けることができることを示しています。このアプリでは、なぜあなたがあなたの食事療法にそれらを含めるべきかをあなたに見せます。
今すぐこのアプリをダウンロードしてこの素晴らしいスーパーフードを楽しんでください！
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