Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Yoga, sağlık ve mutlu bir yaşam hazinesi ihbar eden vücudun ve zihnin pratiğidir. Yoga'yı dinle olan ya da kadınlara ve esnek olanlar için ayrılan bir uygulama varken, bazıları ise yoganın sadece karmaşık pozisyonlar gerçekleştirdiğini düşünür. Ancak gerçekte, yoga pratiği, yaşı, cinsiyetleri, creed veya türlerinden bağımsız olarak herkes ve herkes içindir. Eğer bir acemi ya da kolay yoga pozlar için araya girerse, bu şaşırtıcı ve etkili kolay yoga asana serisini deneyin.
Bir Asana bir vücut duruşudur, aslen meditasyon için bir oturma pozudur. , [1] ve daha sonra Hatha Yoga'da ve modern yoga'da, yatan, ayakta duran, ters, bükülme ve dengeleme meditasyon koltuklarına poz veriyor. 5. yüzyıl M.Ö. Yoga Sutras, Patanjali'nin "Asana" ", sabit ama rahat olan bir pozisyonda oturmak" olarak tanımlar. [1] Patanjali, sisteminin sekiz uzuvlarından biri olarak uzun süre oturma yeteneğini veriyor. [2] Asanas ayrıca Yoga Poses veya Yoga duruşları da denir.
Asanas, Ortaçağ Hatha Yoga metinlerinde hem manevi hem de fiziksel faydalar sağladığı iddia edildi. Daha yakın zamanlarda, esneklik, güç ve dengeyi iyileştirdikleri iddia edildi; Bununla ilgili stresi ve koşulları azaltmak; ve özellikle astım ve diyabet gibi bazı hastalıkları hafifletmek için.
Asanas, fiziksel bedeni farkındalık, rahatlama ve konsantrasyonun pozisyonlarına yerleştiren konvansiyonel fiziksel egzersizlerden farklı şekilde çalışmaktadır.
Fiziksel olarak, Fiziksel olarak, Asana'nın pratiği, esneklik, güç ve dengeyi iyileştirdiği iddia edildi; stresi ve kaygıyı hafifletmek ve alt sırt ağrısının semptomlarını azaltmak için. [3] [4] Faydalı etkiler hakkında talepler yapıldı. Astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, [3] [4] ve diyabet gibi belirli koşullarda. Asana'nın pratiğinin doğum sonuçlarını ve yaşlılardaki yaşam kalitesini arttırdığına dair kanıtlar vardır ve uyku bozukluklarını ve hipertansiyonu azaltır. Iyengar Yoga, en azından hem boyun ağrısı hem de bel ağrısı için kısa vadede etkilidir.
Morning Yoga, gününüzü uygun bir notta başlatmanıza yardımcı olabilir. Ve daha enerjik ve reg hissetmenize yardımcı olabilir ain vücut zihin dengesi. İşte 10 Uzmanlık Tavsiye Edilen Asanas'a yeni başlayan bir rehber.
Her zaman uyuşuk ve yorgun hissediyor musunuz? Günlük 10 dakikalık bir Yoga rutin, daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir ve vücut zihin dengesini yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
BASIC'tan gelişmiş pozlar, oturmuş, oturmuş ve Ayakta pozlar, twistler, zorluklar ve bandha teknikleri.
Tipe göre pozlar Yoga'yı Keşfedin. Ayrıca, uygulamanızı geliştirmek için dizileri ve adım adım pose talimatlarını bulun.
Anatomi ile Pozlar
Yoga'yı bulun. . Ayrıca, dizileri ve adım adım atışınızı geliştirmek için talimatlar.
Faydalı tarafından pozlar
Yoga'yı keşfedin. Ayrıca, uygulamanızı geliştirmek için dizileri ve adım adım poz talimatını bulun.
Yoga Pozlar Listesi: A-Z Asana Rehberi
Yoga Pose için adım adım talimatlara mı ihtiyacınız var? Poz Faydaları, Nasıl Yapılır Bilgileri ve Kontrendikasyonlar için bu alfabetik listeye göz atın. Her şey için GO-to dizininiz.
Yogapedia
Yoga Yeni başlayanlar için: 10 Temel Pozlar (Asanas) Bu uygulamaya başlaman için
Burada birkaç temel yoga asanası. Bu, bu uygulamaya başlamanıza yardımcı olabilir
Bu harika Asana'lar hakkında daha ayrıntılı bilgi edinmek için, başvurumuzu 2,100 Asana'yı keşfedin - Komple Yoga Burada Pozlar.
İsterseniz Bu uygulama lütfen mağazada bunun için olumlu bir inceleme ve / veya derecelendirme bırakmayı düşünün.
Yorumunuzu, öneri, tavsiyelerinizi vb. Kzapps88@gmail.com olarak yapmaktan çekinmeyin.