Yoga Fitness (2100 ) Asanas & Complete Yoga Poses

Yoga ist die Praxis des Körpers und des Geistes, der einen Schatz guter Gesundheit und ein glückliches Leben verleiht. Es gibt viele, die Yoga mit Religion verwirren, oder eine für Frauen reservierte Praxis und den flexiblen Menschen nur, während andere denken, dass Yoga nur darum geht, komplexe Positionen auszuführen. Aber in Wirklichkeit ist die Yoga-Praxis für ein und alle, unabhängig von ihrem Alter, dem Geschlecht, des Glaubens, des Glaubens oder des Typs. Wenn Sie Anfänger oder jemand auf der Suche nach leichten Yoga-Posen sind, probieren Sie diese erstaunliche und effektive eigentliche Yoga-Asana-Serie aus, um mit zu beginnen.
Ein Asana ist eine Körperhaltung, ursprünglich eine sitzende Haltung für die Meditation , [1] und später in Hatha Yoga und modernem Yoga, fügte sich zurück, stehende, stehende, invertierte, verdrehte und ausgleichende Posen an den Meditationssitzen hinzu. Das 5. Jahrhundert v. Chr. Yoga Sutras von Patanjali definiert "Asana" als "in einer stetigen, aber entspannten Position sitzen". [1] Patanjali erwähnt die Fähigkeit, längere Zeiträume als eines der acht Glieder seines Systems zu sitzen. [2] Asanas werden auch Yoga-Posen oder Yoga-Haltungen in englischer Sprache genannt.
Asanas wurden behauptet, in mittelalterlichen Hatha-Yoga-Texten sowohl geistige als auch körperliche Vorteile zu bieten. In jüngster Zeit haben sie behauptet, Flexibilität, Stärke und Gleichgewicht zu verbessern; um Stress und Bedingungen zu reduzieren, die damit verbunden sind; und speziell, um einige Krankheiten wie Asthma und Diabetes zu lindern.
Asanas Arbeit in verschiedenen Wegen von herkömmlichen körperlichen Übungen, laut Satyananda Saraswati "Platzierung des physischen Körpers in Positionen, die Bewusstsein, Entspannung und Konzentration kultivieren.
Die Praxis von Asanas wurde behauptet, die Praxis von Asanas zu verbessern, um Flexibilität, Festigkeit und Gleichgewicht zu verbessern; Stress und Angstzustände zu lindern und die Symptome der unteren Rückenschmerzen zu reduzieren. [3] [4] Ansprüche wurden über wohltuende Wirkungen getroffen Zu bestimmten Bedingungen wie Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung, [3] [4] und Diabetes. Es gibt Beweise, dass die Praxis von Asanas die Geburtsergebnisse und die körperliche Gesundheit und Qualität der Lebensqualität in älteren Menschen verbessert und Schlafstörungen und Hypertonie verringert. IYENENGAR YOGA ist zumindest kurzfristig für Halsschmerzen und Schmerzen mit niedrigem Rücken wirksam.
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